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青春期学生结构式团体沙盘活动设计------我的情绪

教学目标：

通过团体活动让学生了解焦虑、抑郁、失控、悲伤等情绪问题对人的影响，并学会在处理情绪的过程中去发现自己拥有的积极心理品质，并用于今后的学习、生活、人际交往中。

活动流程：

一、热身游戏：

1、长蛇阵：

请同学们两两一组，先用三个词语介绍自己，然后石头剪刀布决定胜负，输的同学把手搭在赢的同学的肩膀上，再去寻找相同人数的小队，第一个人再次介绍自己的三个特点（不可重复），最后所有人形成一个长蛇。

2、团团抱：

规则：当主持人在所读的故事中出现了数字时，所有的人需要找到相应的人数抱成一团，没有找到伙伴的要表演一个节目。

二、主体活动：

（一）、团队建设：

1、随机抽签组成小组到相应的沙盘围坐一圈；

2、按照要求选出队长，设计队名、队歌、队标；

3、小组展示

（二）、沙盘体验

体验沙：调整呼吸和坐姿，把双手放进沙盘中，慢慢闭上眼睛，可以“摸、抓、握”等任何喜欢的方式，和沙子接触。把注意力放到手和沙子上。让自己静下来，默默感受。

主题回想：回忆一件自己曾经发生过的让自己情绪波动比较大的事情，不管这个情绪是积极的还是消极的，把这个事情发生时的情绪定格，然后会想你使用什么样的办法处理了这个情绪，能体现出的你的积极心理品质是什么？  

然后慢慢的调整坐姿和呼吸，按照自己的呼吸频率做腹式呼吸：吸气时腹部鼓起来，呼气时腹部凹下去，按照自己的呼吸频率做3-5次。慢慢的睁开眼睛，把手中的沙子抖落干净。

取沙具

1、每个人以止语的状态到沙具架上取沙具，最多取三件沙具，把刚刚脑海中回忆的画面，用沙具在沙盘中呈现出来。

2、取完沙具的伙伴，将沙具摆到沙盘里离自己最近的地方。等大家都回来之后，准备分享。

3、组长组织交流分享：以第一人称单数的形式先分享别人的故事：我从你的沙具上投射的故事是.........在你的故事中能看出你所具有的积极心理品质是 ......

4、玩具归位；

（三）总结升华：我们每个人在人生路途上都会遇到很多事情，也会有很多的情绪，刚才大家在分享的时候，我们能看到很多同学都能够用自己的方式去处理情绪，这些方法都很棒，也给了其他同学很多启示，希望大家都能够在情绪低落时去学会科学的调整情绪，让情绪为我所控，而我不被情绪所控。

宣誓：我宣誓：我只带走自己的感受，留下别人的故事，宣誓人……