发布者:陈承文 发布时间:2019-11-28 浏览数( 0) 【举报】
在学时分配上要有所侧重。学生课下锻炼的机会很少,有计划、系统的安排锻炼就更少,耐力素质不高,这对学生积极性的培养很不利,而且提高耐力素质的任务全部交给课堂,课上又仅凭三、四个学时的锻炼,要提高能力是很困难的。要知道,耐久力这项素质的提高是不可能一蹴而就的,它必须在于日积月累、持之以恒,又要循序渐进,锻炼时效果慢,但下降的却很明显,必须经过长时间的具有巩固性的锻炼,才能有很好的效果。因此,在课时的安排或课外体育活动中,必须增强练习的份额,甚至每节课都要留出一定的时间,进行耐久力的锻炼。一般在课结束前10分钟左右,进行5~7分钟提高耐力素质的练习。那么增加多少课时为宜呢?这就需要统筹安排,每个学期都要进行三个周期,采用三段循环,以"发展一般耐力-发展速度耐力-全程测验"这三个内容为一个周期,具体的组织方法根据学生的情况采取不同的措施。