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对儿童少年力量训练注意事项

应掌握儿童少年力量发育的趋势，科学地安排力量训练。

1、不可进行大强度训练，应多做发展力量耐力的训练。通过孝妇河，特别是克服自身体重的练习，使全身肌肉力量得到发展，增加肌肉中毛细血管和肌红蛋白的数量，改进输氧功能。

2、应注意以动力练习为主，少用或不用静力性练习，特别要尽量避免出现憋气动作，以免因胸内压的突然变化而影响心脏的正常发育，不要过早强调与专项运动技术相结合，应着重身体全面发展的力量。