发布者:张显刚 发布时间:2020-02-28 浏览数( 0) 【举报】
应掌握儿童少年力量发育的趋势,科学地安排力量训练。
1、不可进行大强度训练,应多做发展力量耐力的训练。通过孝妇河,特别是克服自身体重的练习,使全身肌肉力量得到发展,增加肌肉中毛细血管和肌红蛋白的数量,改进输氧功能。
2、应注意以动力练习为主,少用或不用静力性练习,特别要尽量避免出现憋气动作,以免因胸内压的突然变化而影响心脏的正常发育,不要过早强调与专项运动技术相结合,应着重身体全面发展的力量。
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