单元

学习

目标

1．初步学会耐久跑的方法，体会跑的节奏感以及口、鼻呼吸的方法，提高耐久跑能力。

2．养成克服困难的坚强品质以及团结合作的集体主义精神

3．初步形成乐学、善思、勤练、互助、互评的学习习惯

教学

重点

重点：克服极点、正确呼吸方法

难点：合理安排体力

课次

教学内容

学习

目标

重点

难点

教与学的主要

方法和手段

1

跑走

交替

1．学会走、跑时动作轻松自然，发展途中跑能力

2．养成互相合作不怕困难的良好品质

重点：呼吸有节奏激发合作

兴趣

难点：了解评价方法简单自评

1．教师引导，引入课题

2．分组练习改变速度的跑

3．集中并进行对比

4．进行原地跑走交替并结合摆臂的练习

5．教师巡视并给予及时的指导

6．分组600—800米   跑走交替练习

7．简单了解评价的方法，注意练习的安全性

2

定时跑

，

1．养成正确的跑动姿势和有节奏的呼吸方法，发展一般跑地能力2．了解耐久跑的简单评价

3．养成不怕困难的良好品质以及对体育健身的喜爱

重点：上体稍前倾、摆臂自然、呼吸有节奏

难点：组内合作评价    团队互助合作

1．教师引导学生回顾上节课所学

2．原地跑步，练习呼吸方法

3．结伴练习，教师巡视指导

4．分组3－7分钟跑、走交替练习（音伴）

5．集中点评，引出耐久跑的要领

6．分组继续进行练习，体验耐久跑的动作要领（音伴）

7．学生组内评价，注意练习的安全性

3

往返跑 

1、初步学会耐久                                

跑的跑的方法，发展耐力跑的能力2．养成团结协作，克服困难的坚强意志品质，初步具有对体育锻炼的热爱

重点：呼吸自然跑的正确

难点：自我评价

1．教师引导，引入课题

2．原地练习进行有节奏的摆臂练习

3．往返跑练习，尝试简单的评价

4．弯道跑练习，体验摆臂动作

5．教师巡视并给予及时的指导

6．分组600－800米耐久跑练习

7．简单的了解评价的方法，注意练习的安全性

4

地

形跑

1．初步学会耐久跑练习，跑得节奏感，提高耐久跑能力

2．学会口鼻呼吸的方法，以及简单评价的方法

3．初步形成乐学、善思、勤练、互助、互评的学习习惯，养成团结合作的集体主义精神和不怕困难的意志品质

重点：口、鼻呼吸的方法

难点：合理安排体力

1．教师引导，引入课题

2．将学生分组

3．小组自选耐力运动。

4、慢跑200米，体验呼吸方法

5．交替跑

安全保障

1．课前认真检查场地、器材  

2．做好充分的准备活动，以免活动中受伤

3．合理安排学生练习队形及练习路线和方向

4．加强学生学练安全意识，注意四周，以免发生碰撞

评 价

与

方 法

小组互评、学生自评及教师评价