快速跑教学设计
邢彦莉

一、指导思想

本节课根据<<体育与健康>>课程标准提出的“健康第一”和“身体、心理、社会适应三维健康理念”为指导思想，在体育教学中，通过改变教学策略、学生的学习方式，以一张白纸为载体，通过组织一系列的相关游戏,来帮助学生掌握基本快速跑技能，提高快速跑的能力，培养体育兴趣，获得快速奔跑的身心体验，身心得到发展，综合素质得到提高。

二、教材分析

在新课标理念指导下，根据学生的特点，本课改变和开发了快速跑的教学方法，以一张白纸贯穿课堂，设法告诉学生：生活中许多小东西、器材都可创造性地用于体育锻炼，例如废报纸、矿泉水瓶等等。整一堂课通过一张简单的纸为道具进行不断的变换、创新，让学生体验到“生活中到处充满体育的乐趣”。在体验乐趣的同时培养跑的正确姿势，发展快速跑的能力。

三、学情分析

水平二的学生，处在长身体的时期，身心发育还不成熟，活泼好动，喜欢玩游戏。本节课的课题把学习什么改成玩什么，更符合小孩心理特点，也完全符合体育的本质。在教学中，以跑的各种游戏来教学，使学生在活动中发展快速跑的能力，同时又让学生体验到体育运动的乐趣，身心得到发展，心理需求得到满足。

四、本课目标

1.发展学生跑的速度、提高快速跑的能力。

2.启发学生认识到许多小东西、器材都可以创造性地用于体育锻炼，体育可以贯穿生活。

3.培养学生在学练中的合作、探究意识和创新精神。

五、教学重难点

重点：提高快速跑的能力。

难点：探究新的练习方法。

六、教学流程

1.课堂常规

学习目标：（１）激发学生学习兴趣，调整学习状态。（２）培养良好的组织纪律性。

内容：学生以四列横队集合。老师提出本课注意事项和要求。

2.热身活动

学习目标：（１）主动参与，积极活动身体各部位。（２）做到放松跑，动作与呼吸配合协调。

内容：各种方式的慢跑热身：每个小组由组长带领下，由慢跑过度到各种不同动作的热身，比如前、后、侧向跑，高抬腿跑，交叉步跑等等。

3.快速跑辅助练习

学习目标：（１）巩固跑的基本技术。（２）发展能力，增强身体素质。（３）提高自信心，培养学生学习兴趣。

内容：负重摆臂、快频跑、拉大步幅跑、牵引跑，全班分成四个小组进行循环练习。

练习1：负重摆臂  主要目的是增强摆臂所需要的各个小肌肉群的力量，纠正摆臂的动作。
步频是决定短跑速度的主要因素
练习2：快频跑  通过标志圈限制步幅，提高跑步的频率，以小步幅，快频率快速跑过，来发展学生的步频。

步幅是提高短跑速度的关键

练习3：拉大步幅跑  通过刻意的拉大步子跑，来发展学生的步幅，以短时间获得更大的位移

练习4：牵引跑  通过牵引跑发展学生的肌肉力量，加大蹬地力度，体会加速过程中的身体前倾动作，突破速度障碍。

由于四年级学生注意力不够稳定，不易持久，练习的时间控制在4分钟内，4分钟进行一次循环。

4.顶纸跑

学习目标：（１）体验快速跑技术动作，提高学生快速跑兴趣和能力，体验成功的乐趣。

教学过程：每人一张白纸，将纸放置于胸前，进行快速跑，看谁的白纸不掉下来。用纸做道具，提高学生的练习热情，体验成功的乐趣。

5.追赶飞机

学习目标：（１）进一步巩固跑的基本技能。（２）通过折纸飞机，培养学生的自主动手的能力和培养学生学习兴趣。

教学过程：把白纸折成一架飞机，自己投掷飞机，自己追赶，锻炼快速跑的启动能力。

6.课课练

学习目标：（１）培养学生自己发现问题、提出问题、解决问题的能力，学会合作分享。（２）培养探究意识和创新精神。

创设一种开放性、探究性的教学情景，以白纸为道具，学生通过合作、探索和自由发现为导向，鼓励学生从多方面参与探究，创造出快速跑新的练习方法。

7.放松总结

学习目标：（１）乐于参与和展示自我。（２）调节身心，放松机身。

内容：学生自由站位，模仿老师动作完成放松。

七、运动负荷预计

平均心率：130-140次/分

全课密度：45-55%

八、器材

标志圈、标志桶、白纸、矿泉水瓶、橡皮条