谈谈教师自身是如何维护心理健康的

 1、正确认识自我，保持乐观心态。心理健康首先反映在一个人健康的人生态度上，正确的认识自我，是心理健康自我维护的第一要义。因此，教师应该正确的认识自我，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识。树立正确的自我概念，客观评价自己，合理要求自己，才能正确地对待他人对自己的评价，做自己认为该做的事，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点，不给自己设定高不可攀的目标。在正确认识自我后，还要保持乐观心态，俗话说：“笑一笑，十年少。”这是有一定道理的。面对工作的不顺、家庭的不和、人际关系的紧张、领导或同事的误解等问题，教师应该保持乐观心态，学会用微笑面对，以真诚对待，尽量避免正面冲突，改善不利于心理健康的客观环境。

2、增强心理保健意识，掌握适当的心理调适方法。教师要有心理保健的意识，要认识到心理健康要靠自己维护，一切外部的帮助都是间接的，心理医生能做的也只是“助人”。因此，教师应善待自己，帮助自己，掌握心理调适的方法，来维护自身的心理健康。合理宣泄是教师调整心理的重要方式，教师面对繁重的工作、复杂多变的教育对象、迅速变化的世界，难免会产生各种各样的消极情绪反应，如不及时疏导，不仅影响自身，更会投射到学生身上。因此，教师千万不要把不良情绪闷在心里，要及时地宣泄出来。合理宣泄情感的方式很多，如，在适当的环境放声大哭，向亲密的朋友及时倾诉，咨询心理医生，写日记倾吐，或者参加打球、唱歌、跳舞等文体娱乐活动，都可使紧张的情绪趋向缓和。只有健康的心理状态，才能健康的教育，快乐的教育。