教学目标

1、通过本课能使80%以上的学生掌握科学的呼吸方法。

2、提高学生的耐能力。

3、培养学生的吃苦耐劳精神和坚持到底的意志品质。

重点难点

重点：掌握科学的呼吸方法     难点：坚持到底的意志

教学步骤

教师活动

学生活动

组织形式

教学要求

预计负荷

时间次数

一、课堂常规

1、体委整队，报告人数。

2、师生问好，宣布本课任务。

3、安排见习生。

二、各关节活动。

1、踝腕关节左右环绕。

2、膝关节左右环绕。

3、腰部环绕。

4、肩部环绕。

三、发展练习

1、分腿跳

2、蹬山跳

3、蹲起

1、指定学生集合地点。

2、安排好见习生。

3、讲解示范技术动作。

4、作口令。

1、指定地点集合。

2、听清本课任务。

3、跟师口令练习。

二列横队

四列横队

1、集合快、静、齐。

2、精神集中。

3、动作协调到位。

4

︱

6

4X8

20X3

一、

男生1000米    

女生800米跑

二、素质练习

1、仰卧起坐

2、俯卧撑

1、讲解练习要求。

2、示范呼吸方法。

3、克服“极点”现象。

4、强调练习安全。

5、女生可以跪卧撑。

1、认真听师的讲解，看示范。

2、听从师的组织安排。

3、认真练习，努力完成布置的任务。

200M环形跑道

2人一张垫子

1、努力完成训练任务。

2、相互间鼓励。

3、步调协调、轻巧。

4、中途不要休息。

1、仰卧起坐肘碰到膝。

2、俯卧撑身体不能碰垫子。

3、要相互鼓励完成练习任务。

6

︱

8

3

︱

5

1

2X2

1、集合放松

2、评价

3、收器材，宣布下课。

1、组织放松。

2、评价学生。

1、认真放松。

2、收回器材。

四列横队

放松到位。

1

︱

2

1

场地器材

小垫子15张

练习密度

42－45%

平均心率

120--150次∕分

课后小记

学生积极，完成质量较高。

教学目标

1､通过各种方式的方法、方式，激发学生对耐久跑学习的兴趣。

2､借助自然地形、运动场地进行耐久跑练习，掌握耐久基本技术。

3､注重师生情感交流，使90%的学生能较好地完成耐久跑教学内容的学习。

4､培养学生勇于进取、吃苦耐劳的精神品质；增强班级凝聚力。

课次

教材选择

教学难点

任务与目标要求

教学策略与方法

一

1､“校园定向”游戏。

2､定时跑、结伴跑。

重点：呼吸方法。

难点：体力分配。

通过练习提高奔跑能力要求学生注意安全、团结协作。

1､运用校园的情境的教学方法。

2､教师引导，学生合作、交流、探索。

二

1､起跑与冲刺

2､计时跑5分钟。

重点：呼吸方法。

难点：跑的节奏：

掌握起跑与冲刺方法，提高奔跑能力。

1､利用足球，学生两人一组，一人负责踢球，另一人负责追球，循环练习。

2､教师讲解示范。

3､学生分组练习。

4､创想练习。

三

1､变速跑

2､力量练习

重点：直道加速的变速跑。

难点：变速的时机把握。

提高学生中动中速度变化的能力，要求学生体会教学内容。

1､师生共同设计，利用两条拔河绳，一条直线摆放，一条摆成弧形，两条拔河绳连接摆放。

2､学生分组练习，先跑直摆的拔河绳，然后转入弯道加速。

3､教师引导，口令樗，学生体验并总结，教师总结。先学后教。

4､教师组织学生谈感受，找出问题，讨论解决、总结评价。

四

1､弯道跑的探究学习尝试

2､游戏“跑字母、螺旋“

重点：探究实践。

难点：总结归纳。

通过探究发现问题，解决问题

要求学生动脑、创新、协作。

1､自由选择学习方法，根据教师要求到各种“字母、螺旋“上体验练习。

2､学生尝试后，教师组织学生讨论、他不感受、出现问题。

3､学生交流、探索，总结答案。

4､教师点评。

5､分组练习，各组利用场地上的圆或用拔河绳设置的“字母、螺旋“进追逐跑的游戏和比赛。

五

自然地形跑

重点：动作技术的掌握、提高、改进。

难点：体力的分配

1､提高学生的练习兴趣，培养合作精神。

2､改进、提高学生的动作技术。

3､培养学生热爱大自然，心胸开阔的良好品质。

1､借助本地的周边环境，培养学生的学习兴趣

2､让学生在各种地形、方式跑的过程中，改进自己的动作技术。

3､教师参与，跟随学生进行练习，特别要照顾能力低的组。

六

1､线条跑

2､计时或计数跳绳

重点：体力的合理分配

难点：变向时的技术

掌握变向技术、发展身体素质，要求在跑中体会变化方式。

1､利用篮球、足球场地的线条组织教学。

2､学生分组练习，教师指导。

3､各组进行游戏比赛，教师点评。