教

学

目

标

1.了解手倒立训练中的安全保护知识技能，增强安全意识，并能基本学会脚蹬墙手倒立的动作技术。

2.发展上肢力量以及身体协调性，平衡性，提高支撑能力。

3.在脚蹬墙手倒立学习中体验合作训练的乐趣，培养勇敢精神和团结互助的品德

重点难点

重点：直臂、顶肩提臀，两脚依次向上移动。

难点：直臂顶肩，收腹立腰。

教学过程

教学内容

教师活动

学生活动

设计意图

时间

次数

准备部分

一．课堂常规

二．准备活动

1师生问好

1. 宣布本课任务

2. 提出要求组织活动

组织：四列横队要求快静齐。

组织不规则的圈儿，明确规则及活动注意安全。

1. 设计轻松快乐的活动氛围，集中学生注意力把学生快速进入课堂。

2.使学生各关节充分活动开，使学生身心真正进入学习状态，以免在主教材活动中受伤。

7-9'

2

X

8

基本部分

一．有人扶持的手倒立、

1. 前滚翻直体做

2. 仰卧推起成桥

3. 蹬地摆腿

4. 顶肩立腰

5. 有人扶持手倒立

6. 创新练习。

一，讲解：组织练习；

安全教育；巡视检查；找优秀生师范；启发创新；语言评价；纠正错误；小结

组织：四列体操队形，观察思考，练习，注意安全，增强保护与自我保护，要求自尊自信和进取向上

练习翻滚是自我保护，仰卧推起成桥为创新做准备，蹬地摆腿，顶肩立腰是本课重难点，有人扶持手倒立，培养学生之间相互信任，培养创新精神

18-27'

4-6次

结束部分

一．放松练习

二．小结

做放松活动

组织：四列体操队形，身心放松

学生在活动中身体得到充分的放松

3'

生理负荷预计

平均心率：125-130次/分

练习密度：30-35%

运动指数：1.55-1.6

场地器材

教学楼一面墙

体操垫子

课后小结