安全隐患预防：拉开间隔距离，按照路线跑动

教学目标

1.体会跑的正确姿势，身体保持直立，大腿积极高抬。 

2.发展学生的灵敏性，提高协调能力和下肢力量。

3.培养学生勇敢顽强、勇于克服困难的优良品质和团队合作的意识和行为。

4.核心素养落实点：能够运动所学知识、技能和方法,乐观开朗，善于交往合作。

结构

时

间

教学内容

教学过程与措施

设计意图

运动量

次

数

时

间

强

度

准

备

部

分

10分钟

一、课堂常规

1. 体委整队

2.师生问好

3.检查出席情况

4.询问学生身体状况

5.宣布内容、任务、要求

二、队列练习

1. 稍息、立正

2. 报数

3. 原地三转

三、准备活动

慢跑400M

体质健康课课练：动态支撑

1.教师组织引导带领

2.询问缺席原因及身体状况

3.安排见习学生

4.口令指挥队列练习

5.语言提示动作方法

6.纠正错误动作

×××××○○○○○

   ★×××××○○○○○ 

‚           ☆

要求：队列整齐、肃静无声、注意安全

1.养成学生良好的课堂常规习惯和正确的站立行走姿势，进行养成教育。

2.集中学生的注意力，使其尽快进入到上课状态，培养团结意识。

3.使学生身体得到充分活动，避免运动损伤，活跃课堂氛围，为教学内容做准备。

1

1

|3

次

1

1分钟

1分钟

2分钟

小

小

中

基

本

部

分

12分钟

一、队列队形：原地三转

重点：脚后跟脚尖同时用力

难点：身体的控制能力和整体的协调性

易犯错误：脚后跟脚尖用力时机不对

纠正方法：着重强调将轻抬起来，同时用力转脚后跟和脚尖轻

1.教师讲解示范动作方法要领；

2.口令指挥练习；

3.集体练习纠正错误；

4.个别指导与纠正

5.组织小游戏进行竞赛；

6.教师评价、生生互评。

×××××○○○○○

×××××○○○○○

×××××○○○○○

   ★×××××○○○○○ 

‚           ☆

要求：听从指挥、服从指挥、队列整齐、步调一致

1.培养学生正确身体姿势，养成积极主动学习习惯，提高学生合作意识与能力

2.核心素养落实点：能够运动所学知识、技能和方法。

5|8次

2分钟

中

中

次

数

时

间

强

度

基

本

部

分

13分钟

二 跑与游戏：30米快速跑“站立式”

重点：用前脚掌着地跑，跑姿正确、轻松。 

难点:跑得自然、协调，摆腿蹬地有力；身体平稳，跑成直线，摆臂后登有力。

易犯错误：跑的时候身体左右摇摆

纠正方法：原地进行高抬腿练习

1.教师讲解动作要领、方法及重难点；

2.原地摆臂及跑的辅助性练习；

3.教师口令指挥语言提示

4.纠正个别出现的错误动作；

5.组织游戏竞赛活动；

6教师评价总结，学生互相评价。

要求：听从指挥、遵守课堂纪律、注意安全、氛围活跃

1.培养跑的正确姿势，发展跑的能力；

2.强化动作意识，用以发展身体素质；

2.激发学生跑的兴趣，发展能力、素质和身体机能；

4.核心素养落实点：培养学生乐观开朗的性格，善于交往合作。

2|3次

2分钟

大

大

中

结

束

部

分

5分钟

一、放松整理活动

二、总结本课优缺点

三、布置课后任务

四、宣布下课

五、师生再见

六、收器材

1.教师引导带领

2.口令指挥、指导

3.教师示范领做

★★★★★★★★

★★★★★★★★

★★★★★★★★

    ★★★★★★★★

           ☆

要求：听从指挥、遵守纪律、放松充分

缓解运动后的疲劳状态和紧张激动情绪，使身体和身心得到放松，并以饱满的精神状态迎接下一节的学习。

1

2

1

小

小

预计全课练习时间  11分钟                   预计全课练习密度 27.5%  

本课小结：