课程模块名称

作业要求与提示

要求：字数不少于700字。应为原创，发现抄袭，零分处理。

提示：评课报告要针对本模块的课例和主题，内容要具体和有专业性，并注意条理清晰和简洁明了。

作业内容

压力与行为模式

在此次培训中有幸学习了王金凤老师关于“压力”的课程，这对于处在一线教师的我启发很大。

压力人人都有，这是当我们面对至关重要而又难以应对的环境要求时，在心理和生理上会产生的紧张状态。在此次学习中，我最深刻的认识就是压力是两面性的，它可能会带给我们不安，焦躁，但是如果我们能够正确认识面对压力，它也会是我们前进的动力，对人会产生很大的积极性，可以调动身体的能量，甚至会让我们潜能得到最大发挥，往往说压力就是动力，可是如果不认识压力，不知道如何正确对待压力，是无法让它变成动力的，所幸学习了本课，让我知道，压力的存在是正常普遍的，它实际上是体现了我们向上的积极追求，我们要面对它而不是逃避，当我看到学生成绩达不到我的期望而产生压力，我不会去放弃他们，不会消极教学，而是要正确分析问题，解决学生在学习过程中遇到的难题，完善教学方法，丰富教学内容，争取在下一次的测试中逐步提高，这才是正确面对压力的态度。

行为模式是个体行为的较稳定的模式。人的行为模式受多方面因素影响都不一样，对生活和工作的方式也不一样。但是行为模式是可以改变的，可以通过制定目标，合理安排时间，培养业余爱好，参加体育活动等来调节行为模式。我们一线教师的压力随着社会竞争的加大而增加，我们的社会期望和工作强度随之增大，会常常忙于工作而忽略了生活，这在教学中短期内会取得很好的效果，但是长期发展下去这不仅对我们自己的生理和心理健康造成损害，更会因此导致工作效率下降，热情降低，成绩下跌，牵累学生，所以一定要合理调节我们的行为模式，可以增加幸福度， 磨砺意志，更能够建立良好的人际关系。

本视频最后一幕对我触动很大，一副图片，可是我第一眼看到的是飞流的瀑布，在老师的提示下才看清瀑布上悬挂的彩虹。美好的事物一直都有，本着积极的生活态度，才能够在生活发现美好的事物。