课程模块名称

压力与行为模式

作业要求与提示

要求：字数不少于700字。应为原创，发现抄袭，零分处理。

提示：评课报告要针对本模块的课例和主题，内容要具体和有专业性，并注意条理清晰和简洁明了。

作业内容

   本课教师以《当幸福来敲门》影视片段以及一系列现实的事例为引入，向我们介绍了压力的基本理论和观念，让我们明白压力与生活相伴。正如俗话所说的“生容易，活容易，生活却不容易。”所以有压力是再正常不过的一件事。而压力具有双重作用，适当的压力，对人有积极的作用；过大过久的压力，则会让人身心受损。

课程介绍了两位老师在学校申请市级示范校的过程中，对承担一次展示课的任务时的不同态度，让我进一步意识到：面对来自外界的相同程度的压力源（外因），个人自身的认识角度、思维方式以及心态（内因）才是个人所受到的压力大小的决定性因素。这启示我以后必须以乐观的心态去看待工作和任务，即遇到任何事情要乐观对待，凡事先从好处着想，保持一颗平常心。当感受到压力时，我们要试着换个角度去思考，换种方式去应对，才能最大程度的化压力为动力，或减少压力对身心的负面影响。

通过对《压力与行为模式》的学习，我意识到自己偏向属于A型行为模式的人，我的身体健康状况也进一步证明了自己的判断。但其实我自己内心是比较向往B型行为模式的。所以，我必须从现在开始就努力去调整自己的行为模式。尽量划清工作与休息的界限，尽量在白天的工作时间把教学工作于学校完成。多利用空闲时间参加体育运动，提高机体承受能力，放慢走路的速度，当感觉压力时，多微笑！

但本课程欠缺对压力源的分析。我个人认为压力主要来自以下几个方面的情形1、来自对自己或他人期望值过高，要求过为苛刻的压力；2、来自家庭方面的压力（经济压力、家务压力和俸老育儿的压力）3、来自上级的任务和要求（权力压迫）；4、来自同事之间的压力（相互之间的竞争）；5、来自学业方面的压力6、来自异性双方情感的压力（爱或不爱，爱多或爱少的压力）。

然而，瑕不掩瑜。本课程从总体上看，设置还是很合理，分析也是很到位的。同时给了我很大的启示。