通过学习压力与行为模式这课程，使我懂得：行为模式即每个人的独特行事方式，也就是每个人的处事方法。包括A型行为模式和B型行为模式， A型行为模式：主要表现为“竞争”性和“挑剔”性；B型行为模式：缺乏竞争，不爱竞争。同时让我深深地感到当前我们教师所面临的各种压力：
   1．教师职业带来的压力

百年大计，教育为本，那么作为教育过程中重要的主体教师有其严格的角色要求。这种角色是以有利于教育和社会进步为导向。在实际教育教学工作中应成为学生学习的发动者、人格塑造者、人际关系协调者、心理卫生工作者，既要有严父慈母形象、又要与学生交朋友，成为学生人生道路上的知己，可以说是任重道远。这样一来，无形中加重了教师的心理压力。

2、教师职业的高素质所带来的压力
  我们都知道：教师是“人类灵魂的工程师”，教师职业被视为“太阳底下最神圣的工作”，因此，要想做好教师这份工作，必然对所从事该职业素质要求就高。同时现代教育更是对教师素质提出了许多新的要求，要求教师在不断完善自我，不断的参加学习中充实知识，完善自我。

3、社会的压力
   如今的社会科技日新月异，社会瞬息万变，知识更新的速度超越了以往任何一个时代，意识形态领域的价值多元化冲击着人们的思想和行为模式,市场经济的蓬勃发展致使价值体系也转向了市场。这些变化对教师职业的生存和发展产生了巨大的影响和冲击。首先是随着国家市场化改革的不断深入，竞争机制被引入各行各业，教师铁饭碗已打破，实行全员聘任制。“竞争上岗”成为教育系统人事制度改革的主方向，面对激烈的竞争。教师工作压力必然存在。其次是，知识的日新月异、自身知识老化加速的现象要求教师必须不断充实、提高自己。还有是多媒体技术引进课堂为教育教学技术带来了一场变革等等。特别是教育部启动了我国建国以来的第八次基础教育课程改革，其全新的教育理念和新型的教学观、学生观对广大中小学教师更是提出了前所未有的挑战。
  4、来自教师管理制度问题的压力
  一是教师工作的超负荷。 在教育倡导小班化的同时，我们学校教师在这种情况下，每周平均授课 15 节，超过4成的教师超过18节，平均每天在校工作8小时，在家备课2 小时。二是教师评价的不够科学，这也加重了教师的心理压力。三是目前大多数中小学校对教师的管理过严，如要求教师实行八小时的 “坐班制”。
  通过学习后分析了我们教师所面临的一些压力，联系自己工作实际总结以下几个方法来缓解压力，如：

1、作为老师，我们要与学生更多的交流互动，要善于倾听学生自己内心的想法，对学生引导为主，遇到问题了不能太跟学生较真，正确处理好师生关系。

2、要不断的给自己充电，用新知识新理念武装净化自己的头脑和心灵，去教育学生，感染学生。

3、加强锻炼身体，身体是本钱，只有身体好了，才能更好地完成教育教学任务。