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浅谈教师心理健康的自我维护

健康心理是一个人成长,发展的重要方面,也是学习,工作,生活的重要条件,它还关系着一个人的品德,人格的健康发展。一个具有健康心理的人,对周围环境(包括自然环境和社会环境)及人与人之间的相互关系,都具有高效而愉快的适应度。教师健康的心理对学生的学习与心理健康发展起着积极的促进作用。 那么，教师应该如何来维护自身的心理健康呢，下面，我想来谈谈自己的看法：   

一、完善自身人格

1．端正人生价值观

崇高的师德和正确的人生价值观，是促进教师奋发向上，献身教育事业，不断进取的动力之源。心理健康的教师的主要表现是：能把自己的全部身心投入到本职工作中，最大限度地发挥自己的智慧和能力，通过一次次的成功来满足应对现实生活挑战的欲望，对工作怀有持久的热忱，并从工作中获取满足和乐趣 。

2.塑造良好性格

教师必须从小事入手，树立自觉参与的意识，在实践中采取自我激励，自我磨炼，自我暗示等策略致力于自我性格的塑造和完善。

3.有创新精神

创造性是教师心理健康的表现，只有心理健康的教师才会拥有教育独创性，其与教师的心理健康有着不可分割的内在联系。

二、保持平和心态

   1．接受自我，学会自我调适

认知活动是其它心理活动顺利进行的开始，合理、正确的认知则是心理健康发展的基础。学习一些有效心理调适的方法，调整自己认知上的误区和偏差，达到维护和增进师生心理健康的目的。

   2.安贫乐道，正视理想与现实

   教师应努力了解自己工作中的任务和压力，从实际需要出发，制定符合自己的目标，不要把目标理想化；树立正确的教育观，和老教师交流，改变原有的错误观念 ，逐渐认同教师这个角色的重要和崇高之处。进行知觉重组，学习儿童发展心理学；树立社会需要和个性发展相结合的人才观；学习从多种角度进行归因；培养优良的意志品质；养成评价自我行动的能力。

   3.处变不惊，直面压力与挫折

随着社会对教师的期望值不断提高，作为教师必须面临各方面压力和要求来努力提高自己，同时肩上的负担也越来越重，从而易导致一些心理问题。所以教师在生活中应该学习各种心理学知识，学会正确应对压力与挫折。包括：正确认识压力；端正教学态度；寻求社会支持，建立良好的人际；增强自控能力；自我放松，培养多种兴趣；发展对压力的理智反应。