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要上好一节体育课。一是要抓好体育常规的组织教学。体育课堂常规是规范体育课的必要条件，教师必须严格认真，坚持不懈地抓好常规教学。尢其是抓好集合整队，精神状态，组织纪律，场地器材的布置与收拾常规训练和教育，在教学中教师要严格要求，反复训练，使学生变成自觉行动，以保证体育课的顺利进行。二是抓好各阶段的组要求，体育教学过程是由开始，准备，基本，结束四部分组成。上课前要组织学生布置好场地器材等，为上课作好准备。上课开始时组织教学特别重要，要采取趣味游戏等方法将学生的注意力集中到课堂上。基本部分是体育课的重点部分，教师要力求做到精讲多练，语言生动并不断改变练习方法，以提高学习兴趣。结束部分教师应采用一些调解情绪和恢复体力的放松性练习。