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通过此次研修活动，观看了各位名家的教学视频，有理论，有实践，有教学实录，生动形象的的教学我深受启发，在我的课堂上运用到了各位老师的成果，确实很有用，切实解决了我课堂上的一些实际问题，我也开拓了自己的教学训练活动，例如四肢爬行可以更好的锻炼身体的各个关节，我带领学生每天坚持练习收到了意想不到的成果，头脑清醒，四肢灵活，颈肩腰椎，心肺功能都得到了很大改善。长期坚持受益很大，现在我们学校的老师也加入了我的训练队，通过这项训练他们反应自己多年的颈椎腰椎病，也得到了很大改善。