首先进入我们的训练主题：

现在欧洲国家足球训练课开始阶段的热身训练基本都以有球训练为主，以前风靡全国的热身操，静态拉伸等练习逐渐在被淡化，一堂训练课的热身部分最好让孩子们以有球练习为主，在其中的空隙时间加入静态拉伸练习，让孩子们快速进入训练状态！

练习一：热身训练

组织方法：在10mX10m的区域里如图设定5个标志盘，没个标志盘前站立一名拿球队员，教练员每吹一次哨，队员们必须带球跑向其他标志盘！

指导要点：孩子们带球时抬头观察，教练员每吹一次哨子，队员必须跑向另外一个没人的标志盘！（队员们一方面带球热身，一方面又培养了抬头观察的能力！教练员在其中穿插一些静态肌肉拉伸练习！）

练习二：敏捷度及速度练习