我所认识的“教师职业倦怠存在的现状，产生的原因和自我调节”  

在我们教师的教学领域和国外大规模的国际研究表明，“教师倦怠是指教师不能顺利应付工作应激的一种反应”，是由三个方面构成的一种心理状态，即情绪衰竭、去个性化和成就感的降低。一般学者都认为教师经历着倦怠的三种心理反应。其中情绪衰竭是职业倦怠的核心成分，指感到情绪情感处于极度疲劳状态。如果这种疲劳的情绪状态长期持续下去，个体就会感受到一些负面的情绪，并对工作对象表现出消极、冷漠的行为，就是去个性化。成就感降低是指在工作中效能感的降低以及对自己消极评价倾向的增长。

一、教授职业倦怠的现状和教师职业倦怠的表现形式 现状有些家长认为学生成绩不好，是老师没教好；学生品德出了问题，是老师没教育好；学生磕着碰着，是老师没照看好。这些当然是教师的职责所在要求范围，但也不能不分青红皂白把所有问题都推向老师，许多教师诉说工作压力大，感叹现在的学生越来越难教育了。教授这个职业可以说也是一种服务行业，常常老师们在扮演者幼儿园阿姨、保姆、教书匠、保安、心理医生等多重角色，不少人有意无意把教师看成是无所不能的‘超人’。每天面临班上几十个性格不同、状况各异的学生，繁重的工作让他们感觉自己身心俱惫。再加上近几年社会新闻中个别教师的一些负面消息，让老百姓对整个教师队伍有了一些误解，教学成就感的缺失，也让教师的职业热情慢慢消退。教师所服务的对象是活生生的个人，他们的个体不同，性格习惯千差万别，对别人的说服难度可想而知啊，如我们学校所提出的口号，“学生是小树，你是园艺师，学生是小船，你是航标，学生是小草，你是阳光。”但这些理想化的教条，像孙悟空头上的紧箍咒一样，时刻约束着你，犹如一间玻璃房子一样，明亮，但空间很拘束啊。

教师职业倦怠有着各种各样的表现形式，但总的来说，经受着倦怠的教师一般表现出五个方面的症状： 

（1）身体的，表现为慢性衰竭感。总有“累”的感觉，体力透支明显。

（2）智力的，注意力难以集中在一件事上，做决定时很艰难，一旦做出，又很难承担相应责任。

（3）社会的，感到极度的精疲力尽，以致于不能做感兴趣的事。

（4）情绪的，偏执、猜疑、自责和丧失自尊心，以一种冷漠、疏远的情感对待学生。

（5）精神的，生活起来沉闷无趣，逐步走向极端——逃避现实。

随着这些苦恼感的增强，直接影响每位教师乃至整个教师队伍素质建设。如不引起足够的重视，将会直接危害教育事业的发展，阻碍学生的顺利成长。教育有事一项良心工程，

但这一项伟大的工程中设计师的心理出现问题，那可能一切成为空中楼阁，水中捞月，物种看花。

二、教师职业倦怠产生的主要原因 

造成教师职业倦怠的原因是多方面的。这些原因既与职业有关，也与个人有关，还与社会大环境相联系。

（一）职业因素 

教师是一种特殊的的职业，针对的是人，特别是幼儿园教师，特殊学校的教师，初中的教师，更是针对的是未成年的孩子。教书育人，责任重大，教师既承受着外在期望的压力，又面对内在的角色冲突与同行的年年的竞争，天天的评价，加上期望与现实的差距的巨大，职业的见效致漫长，俗话说的好，“十年树木，百年树人”，使教师容易产生职业倦怠。

（1）．外在的期望。从古到今，教师被认为是最崇高的职业。从古代的“传道、授业、解惑”,到当今培养跨世纪人才，无不体现教师的神圣和伟大。然而在当今多变的社会里，价值趋向多元化，,家长、学生及社会各界对教师的期望也日渐加码，层层抬高，因而也无形增加了教师的工作压力。社会对教师过高的期望，家长都很希望自己的小孩能有过人之能力，更加的有出息，不惜一切的代价，克服艰难险阻，想方设法进某个学校，或者给小孩送到教学质量、口碑、荣誉等都很好的学校求学，学生水平各异，千差万别，来到学校，不一定能够取得家长所期待的好成绩，可能有些家会认为是老师的问题，作为教师同样的去承受这些非议（有人认为，没有教不好的学生，只有不会教的老师，以此类推，这世上没有办不好的事情，其实这是一个伪命题，大家是心知肚明，不明说儿罢了）。教师或许能通过改变教学方法、适应学生、课余辅导等方式来提高教学质量，那么必然加重教师的负担，也就成为了倦怠的直接诱因。

（2）．角色冲突。教师是一个多角色的职业。如果教师不能顺利地进行角色转换，面对多种角色期待不能顺利地调节，就会出现角色冲突。单就教师的职业角色来说，就有多种，如：教师是知识的传授者、家长的代理人、集体的领导者、朋友与知已、心理治疗工作者等等。因此，教师在各种不同的人们心目中扮演着不同的角色，所以出现角色冲突及压力是不可避免的。工作上的重压。在这里，我们农村中小学的教师的工作压力之大，可能一个老师除了带一门主课，还要承担一些副科的教学，课时任务过重，有时候忙的吃饭的时间都不是很多，甚至有些老师，带多个班级的课，并且是不同的学科，工作负荷压力之大，课业负担之重，常人没法想象，在加上学校领导为了自己的政绩，过分注重学生的成绩，随意改变作息时间，随意延长劳动时间，是师生休息时间严重不足，例如作为我校，夏季6：30上班，12点下班，1:50上班，6:00下班，一星期之中还有4节晚自习，（7:20上，9：30下，中间休息10分钟）长期的疲劳也会导致倦怠、 

（3）．期望与现实的差距。教师一般都有较高的成就感，他们追求个人成功的价值，渴望在工作中得到应有的反馈。可是在现实生活中，教师的成功具有不可确定性，职业成就感不像其他职业那么明显，会造成理想与现实的冲突，工作责任感与工作疏离感的冲突，自尊心与自卑感的冲突。

（4）．职业的低创造性。教与学不是单向的灌输，而是一种能动的互动过程。因此，教师的教育与教学应有较高的创造性。而在教学实际中，有许多原因限制了这种创造性的发挥,如,封闭的教育系统，使学校教育只注重对学生知识传授，忽视对学生个性的培养；再如,在应试教育中，教师在拼命追求升学率的过程中，承受着巨大的心理压力，长时间的压力导致了教师身心的疲惫状态。

（二）工作环境。工作环境对教师的职业倦怠有很大影响。

（1）．教学情境。（应用的资料）1979年，美国教育协会的民意测验发现：接受调查的3/4教师认为, 

纪律问题对他们的教学效率有很大影响。管理学生的困难已成为教师压力及倦怠的主要原因。目前，学生的问题行为日益严重，教师必须花费加倍的时间与精力来处理学生的问题。教师工作的评价也存在着严重问题。如以各种“手段和方法作检验教师的标准，竞争的手段和方法不科学、奖励与批评机制不建全，各种考核、评比增多，等等，也增添了教师的工作负荷量。

（2）. 人际关系。人际关系是心理健康的重要标志。在学校环境中，教师是人际关系网的一个结。比如，教师与教师、教师与领导、教师与学生、教师与家长等，如果教师在这个关系网中不能顺利交往与沟通，就会使教师心力交瘁，导致倦怠的产生。

(三）个人因素。

（1）．个人人格特征。个体的人格特征，在某种意义上说决定着个体的行为方式。A型人格特征的人较易导致倦怠。A型人格特征表现为极端的挑战性、争强好胜、 力求把握环境、时间观念强、急躁等。B型与此相反。研究发现：A型与B型的人在应激反应的多项变量上有较大差异,尤其是在焦虑、疲劳、心理症状、健康指标、角色过度负荷和物质冲突上,A型性格都比较明显,这些表现与倦怠的征兆有很高的相似性（应用源于《教师心理学》一书上的见解）。

（2）．对社会能力的知觉也是影响倦怠的因素。教师作为专业技术人员，所需具备的能力与一般行业的工作不同。其工作的对象是人，因此特别需要与人互动的人际关系能力，即所谓社会能力。教师职业倦怠的发生，取决于下列两个原因：①是否能觉察到当事人的问题因个人的处置而获得显著的改善。②育人目标是否达到。如果教师能知觉到学生因自己的处置有所改善，则会增加他的胜任感，进而提高其育人的动机。如果预期目标不能达到，教师会将其全部原因归咎于工作本身，那么就容易产生倦怠,因而降低育人的欲望。由上述理论可知，教师产生倦怠的原因，在于教师能否知觉到学生的问题因其努力获得改善，以及教师协助学生的目标是否达到，如果教师觉得自己的努力没有效果或无法达到目标便容易产生倦怠。例如一个老师在新学年接一个学习成绩较差的班级，开始时立志要把这个班带好，但经过长时间努力以后，无效果或效果不显著,那么教师就容易产生倦怠。

（四）社会因素。教师工作倦怠是个人行为，但造成的原因也与社会因素有关。

（1）．社会的巨变，使人们价值观念多元化，给人以更多的自由去选择自己的人生。于是在选择中伴随着各种各样的焦虑与痛苦，使情绪发生变化，加上现实中生活条件的不理想，如工资待遇低，住房难、负担重、压力大等矛盾，使教师心理波动较大。

（2）．群体关系也无时无刻地影响着教师职业心理。某些教师在群体中与人的关系不够融洽，人际关系紧张,使教师产生压抑感和无归宿感，因此有的教师不能愉快地从事工作。

（3）．社会支持系统。教师也是人，在遇到困苦时，能得到各种帮助，就能缓解教师的不愉快,减轻工作倦怠感。对教师的帮助应有多种支持形式，既有物质的、也有精神的。

当你踏进校园，孩子们一声声清脆的问好已无法舒展你紧锁的双眉；当你走进教室，同学们婉转悠扬的诵读已难以激起你心灵的共鸣；当你端坐桌前，以一句“这点小事也来烦我”打发满含委屈来求助的学生；当你从积满灰尘的书本下找出一份“古色古香”的教案，在上面稍作圈点甚至只瞄上一眼便心安理得地走上讲台„„当这一切在你的身上闪现时，你或许已经感染上了“职业倦怠症”。作为“人类灵魂的工程师”，当前许多教师的心理素质并未因其职业的神圣性、特殊性而比其它行业的人更健康，相反其问题更日益增多，越来越复杂。“职业倦怠症”就像一种无声无形的瘟疫，正在慢慢地侵蚀我们的肌体和灵魂