作业标题:课程作业 作业周期 : 2019-12-05 — 2020-04-10
发布范围:全员
作业要求: 认真学习本次培训中以下两门课程,并选择其中一门课对应的课程作业进行提交。 一、课程:《觉察和应对教师职业倦怠》 http://study.teacheredu.cn/proj/managerwork/study.htm?ptcode=34101&courseId=1469525&stageId=0 1.学习课程后,请分析教师职业倦怠中的自身原因有哪些? 2.请您在学习本节课程后进行自检,您有没有出现职业倦怠。如果出现了,您的打算如何应对? 二、课程:《管理好压力做快乐教师》 http://study.teacheredu.cn/proj/managerwork/study.htm?ptcode=34101&courseId=1469527&stageId=0 1.在心理行为调节变量中,您的哪个变量对自己面对压力更有积极作用? 2.介绍一个自己认为较好的面对压力可以采取的方法,推荐给身边人。 其他注意事项: 1.字数要求500字以上。 2.请在截止日期之前提交,逾期无法提交并会影响您的研修成绩。 3. 学员提交作业后,辅导教师要及时进行批阅,否则影响学员的成绩。 4.作业必须原创,如出现雷同,视为不合格,且直接取消本次培训最终评优机会。
发布者:教务管理专员
提交者:学员刘芳 所属单位:红花岗区第四小学 提交时间: 2019-12-11 21:10:51 浏览数( 2 ) 【举报】
消除职业倦怠 做个快乐教师
学校要为教师创造良好的工作条件,营造温馨工作氛围。我在当校长期间,就注重在育人环境、管理方面做一些研究,能够努力做到从各个部门的管理中考虑为教师减少职业倦怠,减轻工作压力,使教师心情舒畅的投入到工作中。学校一直在努力为教师创造一个公平、公正、宽松、舒适的教育环境。如打乒乓球、下象棋等活动,让大家在高强度的工作之余,适当参加一些娱乐活动,使紧张的生活得到调整,这样既能消除疲劳,又能增加生活的乐趣。
面对压力,要摆正自己的心态。任何一种职业做久了,都有可能产生倦怠。认识到这一点,就要接纳自己的职业,接受现实。教师职业又是一个辛苦的职业,奉献的职业,教师工作不是社会全部人都能理解,这些现象你必须接受,因为你抱怨也好,苦恼也好,
都无法一下子改变。既然无法改变,就应该面对这个现实接受并适应它。
有这样一个故事:有一位秀才上京赶考,夜宿旅店,晚上做了两个梦,第一个梦见自己把白菜种到墙上了,第二个是下雨天自己穿着蓑衣还打着雨伞。早上醒来越想越郁闷,于是他向一位高人请教,高人说“第一个梦是不可能的,白菜怎么能够种在墙上呢?第二个更不可能,下雨天自己穿着蓑衣还打着雨伞,那不是多此一举吗?”秀才听了,感觉今年赶考是没有希望了,于是收拾行李准备回家。店家发现了问其原因,秀才又把昨晚上做的梦又讲了一遍。店家听后安慰他说“好梦啊!第一个白菜都种到墙上了,意思是髙种(中榜)呀。第二个更好呀,双保险呢!今年一定能考上!”秀才听了信心大增,真的就考上了。这个故事给我们这样一个启示:有时困扰我们的并不是事情本身,而是我们对这件事情的看法。
教学生活,看似枯燥乏味,简单重复。这枯燥的背后是有乐趣的,简单的背后也有着许多的变化。我们工作的对象是一个个鲜活的生命,他们每一天都在变化。今天某个学生进步了,某个学生的心理问题解决了,这些看似平常、简单的小事,对我们老师来说都是一种欣慰。我们要学会体验过程的快乐,化平淡为神奇,用心感悟教学生活,体会成功的快乐。其实,工作着是美丽的,忙碌着是
快乐的。
承认自己的局限,尽自己能力做事。一个人不可能没有欲望,但欲望过高就可能出现问题。“退一步海阔天空”。世上总有不尽如人意的地方。教师干的是良心活,凡事尽自己能力做,对得起自己的良心。
应学会认识、接纳自己,关心自己,爱自己。其实,谁关心自己也不如自己爱自己,应付压力最好的办法就是关爱自己,保持身心健康。怎样关爱自己?总体来说,教师心里要有一张“时间表”,该工作的时候工作,到了休息的时间,要让紧张的神经细胞得以休息,疲惫的身体得以恢复。
“每天锻炼一小时,健康生活一辈子”这个理念大家都懂,可是每天真要我们拿出一小时锻炼,确实很难。怎么办,为了自己的身体健康,就要挤时间。我们可以忙中偷闲,充分利用课间操的时间出来走走。行走是最简单易行而有效的锻炼方式,大家一定要记住:没有好的身体,就没有好生活!
学会微笑,微笑是世界上最美的语言,善于微笑也是调节心理的一种良好的方式。我们的职业病造就我们不喜欢微笑,尤其是对学生。为了自己心情愉悦要强迫自己学会微笑,看到同事时要笑,看到朋友、熟人一定要微笑,在笑的同时就排遣了一些烦恼。
当工作压力大时、心情郁闷时怎么办?和学生、家长甚至家人生气时怎么办?只生闷气是没用的,而我们这个职业注定每天的烦恼是推不掉的,这时候就要学会放松自己,学会欣赏人生路上的风景。当感到压力不断时,持续数分钟的放松,往往比一小时的睡眠要好。日常的散步、做操、和家人或朋友聊天等不失为好的放松方法。在一旦出现焦虑性的心理障碍,不妨外出旅游,亲近自然。新鲜的空气,悦目的景色,将把心头的烦恼一扫而光。
其实,消除职业倦怠,做一名快乐教师,让自己拥有职业的幸福感,最重要的还是要从主观做起,从爱自己开始,不断调节心理状态,以一种平和、乐观的心态应对待自己的工作、学习和生活,一定会在工作和生活中拥有一种属于自己的人生幸福感!
最后把这句话送给大家:“别因太多的忙碌冷漠了温柔,别因太多的追求淹灭了享受。工作不是人生的全部,无限风光,就在心灵深处。停停你匆匆的脚步,勿忘生活的赐福。”
能举例说明,案例非常好,要是是自己工作中的案例会更好。
评语时间 :2019-12-15 15:13:37