教学内容

1、复习第三套广播操——舞动青春预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动和腹背运动，

2、学习跳跃运动和整理运动。

教

学

目

标

1、认知目标：全面了解第三套广播操——舞动青春的构成，深化认识广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。

2、技能目标：通过学习与练习，熟练掌握预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动和腹背运动，基本掌握跳跃运动和整理运动。发展学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质

3、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体质，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。

教学重点

广播操各节的动作路线、动作方法、动作节奏。

教学难点

跳跃运动时手臂动作和腿部动作的配合；整理运动时节奏的控制；各节动作速度、力度和幅度的控制。

教学方法与教具

讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、

完整练习法

课的部分

时间

教学内容

教学组织与要求

开

始

部

分

一、课堂常规

1.体育委员整队，检查人数，向老师报告

2.师生问好

3. 宣布本节课的教学内容与要求

4. 检查着装，安排见习生。

组织  ×××××××××   

×××××××××    

×××××××××

×××××××××    ×--学生

○             ○—体委

▲      ▲--教师       

要求：快、静、齐

准

备

部

分

1、慢跑两圈

2、广播操基本动作练习

   ①手臂动作练习

②腿部动作练习

③上下肢组合动作练习

   ④跳跃练习

3、队列练习——跑步走与立定

 齐步走：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80cm，前脚掌先着地，重心前移，两脚依次进行；两臂自然摆动，向前摆臂时不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不得超过衣扣线；向后摆臂时不露手。

立定：听到动令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两臂不摆动），右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

组织：  绕田径场慢跑两圈（250m*2）。

要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，

组织： 四列横队成体操队形散开

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× × × × × × ×    

× × × × × × ×  

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▲

要求：认真练习，动作规范。

组织：四列横队听口令练习

教法：

1、教师讲解齐步走与立定的动作要领及要求

2、教师用口令指挥学生进行练习。

要求：认真听教师讲解动作要领及要求，认真练习。

基

本

部

分

一、 复习

a)   预备节

b) 伸展运动  

c) 扩胸运动

d) 踢腿运动

e) 体侧运动

f) 体转运动

g) 腹背运动

二、 学习跳跃运动

动作要领：

预备姿势：直立
第一个八拍
1-  左前45°左弓步跳，两臂胸前平屈（握拳，拳心向下）
2-  跳成并立，两臂还原（拳变掌）
3-  左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌
4-  右转45°跳，还原成直立
5-6 原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈（拳心向下）
7-  跳成开立（屈腿），同时两臂侧上举（掌心向内） （两臂经体前交叉摆至侧上举）
8-  还原成直立

示图：

第二个八拍
1-  右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘（拳心向后）
2-  左脚后踢腿跳，同时两臂下举（拳心向内）
3-  右脚后踢腿跳，同时两臂侧举（拳心向下）
4-  跳成并立，同时两臂置于体侧（拳变掌）
5-6 跳成开立（半蹲），同时两臂经体前交叉向外绕至侧举（拳心向下）
7-8 还原成直立
示图：

第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反
第五至第八个八拍  同第一至第四个八拍动作
（跳跃动作做到点到为止，注意及时收回）

三、 学习整理运动

动作要领：

预备姿势：直立
第一个八拍
1-4 左脚开始踏步，同时两臂经侧至上举（掌心向外）
5-8 踏步，同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧，还原成直立（5下落，6绕环，7手臂外展，8收回）
第二个八拍
1-2 左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举（掌心向下）
3-4 右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举（掌心向下）
5-8 右脚开始踏步，同时两臂向下，还原成直立

示图：

第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反

第五个八拍
1-2 两臂侧举（掌心向下）
3-4 右脚向侧一步，同时身体左转45°，两臂前举击掌
5-6 体前屈，同时两手（指）交叉相握经膝部至踝前
7-8 上体抬起，同时两臂上举（两手指相握，掌心向上）
第六个八拍
1-4 左臂上举，右臂经前至下举（稍低头，掌心向后）（下颚对手）
5-8 左脚收回，左臂经体侧（掌心向上），还原成直立
示图：

第七、八个八拍 同第五、六个八拍动作，但方向相反。

组织： 四列横队成体操队形散开

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教与学：

1、教师讲解示范指导练习。      

2、学生练习

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

要求：

1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。

2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。

难点及易犯错误：

复习课学生态度不够认真，注意力不够集中。

应对策略：

1、提高动作质量要求。

2、采用竞赛法和分组练习法引导学生。

组织： 四列横队成体操队形散开

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教与学：

1、教师讲解示范指导练习。      

2、学生练习

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

要求：

1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。

2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。

难点及易犯错误：

1、跳跃动作无力，上肢动作不清晰、控制不准确。

2、后踢腿跳动作不协调。

应对策略：

1、 双手叉腰反复进行弓步跳、开合跳和后踢腿跳练习。

2、 重复上肢动作练习，然后再进行上下肢的完整练习

要点：跳跃动作轻快、节奏强，弓步跳和开合跳分腿到位，上下肢配合协调。

组织： 四列横队成体操队形散开

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× × × × × × ×  

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教与学：

1、教师讲解示范指导练习。      

2、学生练习

3、教师纠错指导学生练习

4、学生练习

要求：

1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。

2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。

难点及易犯错误：

1、动作紧张、过度用力。

2、上下肢配合不协调。

应对策略：

1、提示动作要领，叉腰完成踏步练习。

2、上下肢配合完整练习。

要点：

踏步节奏清晰，调整呼吸，动作自然舒展。

结

束

部

分

1、 拉伸练习

2、 集合整队，课后小结。

3、 宣布下课，师生再见。

组织：同上

要求：认真练习

组织：×××××××××   

×××××××××    

×××××××××

×××××××××   

▲  

要求：快、静、齐

心

率

负

荷

图

课的密度

课的密度

练习密度  

最高心率     次/min

平均心率     次/min