运动负荷，在体育教学、体育锻炼中都是关键问题。在教学和锻炼中没有运动负荷，就不会有锻炼和教学效果，而如果运动负荷安排不当，就会导致运动损伤等不良后果，只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的教学效果。因此，合理地安排体育课的负荷是对体育教学的一项基本要求，更是评价体育教师的体育教学和体育活动锻炼效果的一项重要指标，往往直接关系到一节课是否成功，是否达到目的。例如我们开展一些强度比较大的练习时，要控制好练习的次数密度，不能让学生过度训练，平时也要有足够的训练量；同时在一些强度小的练习时，可以多练几次来达到训练效果。总之，在安排训练次数时间的时候，要根据练习的强度来合理开展才能提高学生的身体素质。