小学体育练习密度、练习强度的把控

随着课程不断深入改革，教学的手段和方法在发生着很大的变法。当下体育课堂教学更加关注学生自主锻炼能力的培养。由于有些课堂过多关注了教学形式和方法，在实际教学中老师们对运动负荷就关注的较少，导致有些体育课堂教学讲的多，队伍调动频繁，展示、讲评环节等大大浪费了学生活动时间。学生运动没有达到理想的运动强度和密度，身体就得不到锻炼和发展。在我看来运动负荷才是真正检验一节体育课学生运动效果是否达标的关键。

那么怎么样来把控好一节体育课的练习密度和强度呢？首先我们要看所上内容，强度大的，如50米加速跑，1分钟定时跑、400米计时跑、立定跳远、跳高、跳远、前抛后抛实心球等内容，那么我们在教学设计中就要考虑练习密度不能大，给学生适当的时间体力恢复，不然练习效果就不好。强度小的，如投掷小沙包、垒球、武术、篮球、足球、乒乓球等内容，那么我们就要加大练习密度，来弥补强度上的不足，教学设计中就要考虑实际，做到精讲多练，多小组和个别辅导，少些大集合，因为每次集中讲评都会浪费学生宝贵的练习机会，那么采用小组形式，个别辅导形式就能减少时间的浪费，给学生更多的练习时间。

强度和密度不是越大越好，教学中也要根据学生的实际情况而定，如开学初，长假后，学生经过很长一段时间没有参与锻炼，就要控制练习的密度和强度，不然学生就容易出现运动负荷过大，浑身酸痛情况。注意教学中的循序渐进原则，慢慢加重运动负荷，没有对学生脉搏的科学计算时，我们可以通过观察学生的运动时面色、出汗大小情况来控制，冬季感觉面色红润，微微出汗为佳，切记满头大汗，容易感冒，也会影响下面的其他科目的学习。