依据体育课的学习目标和运动技术的形成规律，在学习某一技术时，学生必须要达到一定的练习次数和练习的强度，否则，就不利于运动技术的形成。比如学习实心球的投掷技术，学生练习次数少，课的运动负荷较小，就不利于学生运动技能的形成。必须多次练习加强运动负荷和练习密度，才利于形成正确的投掷技术定型；针对学生的身体运动素质，只有达到了一定的运动负荷，学生的运动素质才能提高，比如耐力素质，力量素质等等。所以，体育教师在教学中，应认真研究体育课的学习目标，合理安排运动负荷，根据不同类型的体育课，不同学生的身体活动需求，发挥体育活动中运动负荷的调节作用，促进学生身心快乐健康和谐地发展。