体育课各部分活动时间的分配不能机械的规定出固定的时间比例，应从这节课的教材特点进行预设，以学生的练习时间为课的主要成分，作为体育教师要精讲多练，减少不必要的教学环节。体育课的运动负荷量不但与练习的密度有直接关系，也与强度的大小有直接的关系。不能盲目的追求练习密度，课的练习密度是否合理，以及活动时间的相互关系如何，安排调节课的密度时我认为应注意以下几点：

1、认真备好课是完成教学任务的基本保证，其中备好学生尤为关键。教师在钻研教材的同时要对学生的身体状况，进行全面的了解，千万不能为了追求课的密度，而忽视学生的身体状况，应根据教学的目标和条件，合理的确定安排各项活动时间，如新授课，教师的指导应多一些，练习的时间少些。  

2、改进教学方法和教学组织形式，体育教学方法应具有多样性和灵活性的特点，充分利用一节课的时间进行有效的课堂教学，充分发挥学生的自主学习的积极性和主动性，尽量减少不必要的组织措施和队列调动。场地教材的布置要便于教学，器材做到一物多用。

3、在教育学生自觉维护课纪律的同时，又不失对其兴趣的提高和积极性的发挥，学生个性的发展应建立在教育目标上的发展，发挥体育骨干学生的作用，积极培养学生的个性发展。

4、体育教学计划性和灵活性，课堂教学的设计应根据教材和教学的目标预设的，实际的教学过程与原教学方案发生不协调现象时，教师应灵活调整原教学设计方案，力求更好的完成体育教学目标。