在一节体育课中，学生对课堂内容都是充满好奇，每次宣布本课内容都能引起大多数同学的重复以及会听到“我会，我会。”这对学生上好一节体育课是个良好的开始。有了良好的开始，接下来的学习内容就有了一定的框架，游戏以及学习内容都会围绕本课主题进行，时不时提醒学生主题内容，更有效的加大练习密度，在游戏中使用上课所学技巧，比如学习上手持轻物投掷时，让学生学习完投掷方法后，进行扔沙包的游戏，学生们都会有意识的将学习的姿势运用到游戏当中，大大加强巩固练习动作以及练习密度。如今的课堂内容更多的是将老师的教变为学生的学，这样的一节课，练习密度是很大的。如何把握练习密度，这就要从一节课的设计开始，从备课中将练习密度范围锁定，在到上课过程中，将学生引导练习，学习中要根据班级的不同，学习情况进行判断是否要加大练习强度从而将这节课的质量上升。在一节课中若是练习强度不够，或是学生的学习能力较强，可以增加素质练习。以上手持轻物投掷为例，素质练习可以练习上肢力量从而加强投掷能力，也可以增添加练习密度和强度。在我校，二年级我教的三个班来说。一二班学习能力相对三班较弱，我采用两套教学方案进行练习。对于一二班来说正常的一节课就能让学生学得充实，但同样的课在三班上，就有所不同，内容相对三班较易，学习很快，所以对于我校三班，我会增加练习内容，练习次数，以及练习难度从而让学生学得充实。

以上就是我对体育课练习密度和练习强度的把控，有不到之处请批评指正。