健康是一个大的范畴，人的健康是有很多方面达成的，比如：营养、卫生、运动、心理等等。体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己身体素质的培养的各种活动。采取了各种走、跑、跳、投以及舞蹈等多种形式的身体活动，这些活动就是人们通常称作的身体练习过程。

生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。同时经常参加体育运动，能使人精神愉快、心情舒畅、充满活力，克服人们对快节奏生活的抵触、怨烦、恐惧和焦虑等心理障碍，稳定心理情绪，抑制身心紧张。

运动虽然对身体健康有益，但是对于很多学生来说，酣畅淋漓的运动是非常过瘾的。因此很多学生，总会把自己弄得筋疲力尽，没有力气了才停止运动。但其实这样的运动习惯是非常不健康的，过度运动会自己的身体造成巨大的负担，甚至容易造成肌肉或者关节的过度伤害。同时，在短时间内人体能量消耗过多，而且未能及时补充的话，很容易造成抽搐、头晕，甚至导致猝死。

因此，运动一定要根据自己的身体情况，量力而行。