运动与健康是一对矛盾统一体。健康所包涵义较广，运动所达功能较大。首先，要想健康，应该运动。运动对人的身体，心理、和社会适应都有较强大的功能作用。通过运动可以促进人的肌体发生变化，肌肉更有力，更有弹性，骨骼更加强壮，心血管系统功能更加健康。通过运动可以促进人的心理健康，运动对人的意志力的锻炼是不可替代的作用。运动可促进人们之间的交往更加深入，感情更加深厚。通过运动这一交往功能性工具，可以建立健康的人际关系。当然，运动必须适量和科学化，超过人体承受的过量运动会对健康造成不可逆的伤害。不科学不合理的运动，对人体的损伤也是不容忽视的。科学锻炼、自我调控将对人的健康促进起到意想不到的收获。