内容 |
《快速跑》 |
重点:蹬地与摆臂的协调配合 难点:起跑后重心的稳定及全身的协调配合 |
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目标 |
1.通过学习,使85%的学生初步掌握快速跑的动作方法并获得快速跑的身心体验; 2.通过练习,发展学生的灵敏、协调及快速启动能力,促进身体各系统和下肢力量的发展; 3.培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的意志品质以及拼搏和勇于进取的精神。 |
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课的结构 |
教学内容 |
教学活动方式与组织措施 |
时间 |
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开始热身部分 |
课前游戏:“抓耳抓鼻” 方法:学生成四列横队站立,教师喊:“1,2”,学生两手在胸前按口令节拍击掌两次;喊“3”,学生用左手食指与拇指抓住鼻子,右手与左臂交叉用食指与拇指抓住左耳,“4”还原成直立,再喊“5,6”学生依然在胸前击掌2次;喊“7”,则学生换成右手抓鼻,左手抓住右耳......逐步由慢到快反复变换做。
一、上课常规
1.体委集合整队,检查人数,服装 2.师生问好,宣布上课内容及要求 3.安排见习生 4.安全教育
二.热身活动 1.热身慢跑 2.徒手操
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组织队形:
教学要求: 1.教师讲解游戏的方法、规则,并提出要求 2.学生注意力集中,精神饱满,明确内容与与目标
1.组织:
要求:集中注意力,精神饱满,见习生随堂见习。
教与学: 在教师带领下有组织进行热身运动。 要求:积极投入热身 |
2分钟
7分钟 |
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学习提高部分 |
导入:同学们,世界短跑名将博尔特知道吗?中国的苏炳添知道吗?
一、提问“同学们认为快速跑是什么样子的?” 温性提醒:快速启动,加速跑
二、快速跑的辅助练习 1.原地摆臂练习 2.原地高抬腿跑 (1)中等速度跑15~20m (2)快速跑15~20m
三、游戏:石头剪子布抓“尾巴”比赛 比赛规则:将学生分成两组站在比赛场的两端线后,用报纸做成“尾巴”,每次比赛每组出5人到中线面对面站立,两两进行石头剪子布比赛,赢的同学抓输同学的“尾巴”,输的同学跑到自己位置后就不允许抓,最后以抓住“尾巴”多的组为获胜。
四、游戏“不倒翁”
规则:学生按组围成4个圈,圈上每位同学都手握一根杆,当听到老师吹哨声,学生顺时针跑动起来同时拿住前面那个人的杆保证不倒,将杆扶住,不让标志杆倒地。
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组织:
要求: 1.教师:提问,并在学生回答后进行补充。 2.学生:积极回答老师的问题。
组织:
要求: 1.以肩为轴,屈臂前后摆动。 2.摆动腿高抬,支撑腿充分蹬 伸,蹬摆协调。 3.反应速度快,注意力集中。
组织: ○○○○×××× --------------端线
○○○○×××× ------------ 中线△ ○○○○××××
--------------端线 ○○○○×××× 要求: 1.教师语言引导,讲解规则和方法 2.注意安全,积极参与比赛之中
组织队形:
教与学: 1.教师示范,讲解游戏规则。 2.体验学生快速启动,加速向前的动力。 |
28 分钟 |
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恢复整理部分 |
1.放松活动 2.课堂小结 3.收还器材 4.师生再见 |
组织:
要求: 1.引导学生进行积极放松。 2.师生共同总结,收拾器材。
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3分钟 |
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场地 器材 |
报纸48张 体操棍10根
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预计运动负荷 |
练习密度:
运动量: |
课 后 反 思 |
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2015年