没时间，怎么高质量陪孩子？
每到假期，很多家长可能都会担心：好不容易有时间陪孩子，该怎么相处呢？万一又和孩子闹得不欢而散怎么办？孩子哭闹该怎么处理？今天，就来跟大家分享一下，短时间内，怎么高质量地陪伴孩子。
分享人苏德中，剑桥大学的心理学博士，幸福创客的创始人。多年来，一直致力于积极心理学的研究和应用，在如何培养剑桥学霸、如何让孩子快乐学习等问题上，给很多家长提供过咨询。
在陪伴上，家长需要明白的第一件事，就是孩子在不同时期需要的陪伴是不同的。基本上可以用五到六岁做一个分割。五到六岁以下的小孩子是需要父母主导性陪伴的，就是父母去带领孩子做一些事情。五到六岁以后，他就会慢慢有自己的自主性，希望带着父母去进行一些活动，这时候，父母就应该更多地配合孩子，参与到孩子的活动中去。
家长需要明白的第二件事，就是两个人只是坐在一起不叫陪伴，有互动才能叫陪伴。你坐在孩子旁边玩手机、想工作上的事，或者坐在一起看电视，全程零交流，这都不能叫陪伴。如果你愿意陪孩子一起玩游戏的话，那自然最好，前提是两个人都要开心。但是如果你不愿意参与孩子的活动的话，也可以坐在一起做一些简单的互动。就拿看电视来说，你们可以边看边聊，聊聊剧情，聊聊人物，还可以从电视的内容扩展出去，聊聊孩子知道的好玩的事，还有自己发现的生活中跟电视里很像的小故事，互动的过程中关系就会越来越热，同时还可以给孩子渗透一些生活道理。这些小互动就可以达到陪伴的效果。
有一个非常有趣的例子，就是一个父亲跟我说，他的孩子特别叛逆，他跑了一年的业绩，好不容易有两个礼拜的休假，想带全家去日本玩，结果女儿不去，他就特别生气。但事实上，他从头到尾也没问过孩子想和一家人做什么，就自己替孩子做了决定，孩子不愿意，其实是很正常的事，但是家长却因为孩子不服从大发雷霆。很多家长都犯过这样的错误。要特别注意：如果你的孩子已经四五岁以上了，玩什么，你就不要全部替他做决定，给孩子一些主导权，你去配合他，陪伴的效果就会事半功倍。千万不要把自己喜欢的东西强加到孩子身上。
但是在陪伴的过程中，还是会有这样那样的问题出现。比如说， 好不容易有时间一起去游乐场，可是孩子却在大庭广众之下因为一个玩具大哭大闹；带孩子逛街买衣服，孩子却不知道跟谁学来的坏习惯，随地吐痰。这个时候，我们都知道应该批评制止孩子的行为，但是大部分家长的批评方式都有待调整。
批评孩子要注意两点，第一是批评要针对行为本身，不要把错误和家长的反应联系在一起。什么意思呢？就拿随地吐痰这件事来说，有的家长可能会这样批评孩子：你这样实在是太让我丢脸了，下次再也不带你出来。如果你这样说，孩子就会觉得，我被批评是因为我让你丢脸，让你不开心了，而不是我的行为本身有问题，所以是起不到教育孩子的目的的，反而会引起他的叛逆心理。这种批评方式还有一个弊端就是，家长的反应是不稳定的，是会随着心情或是状态变化的。你下次心情好的时候可能批评就不会那么严厉，甚至你可能当时在想其他的事情，根本没有注意到孩子随地吐痰，那这时候孩子可能会觉得自己这样做好像也没什么不可以。所以，批评的时候一定明确地要告诉孩子，我批评你是因为你这个行为是不对的，下次不要做。
第二点，不要一看到孩子的错误就立马批评，无论是行为还是想法，都要先听一听孩子怎么说。在孩子的成长轨迹里，很多孩子都是11、12岁反叛，不跟父母沟通了，当然从生理上这是一个反叛期，但是从心理上，这非常有可能是一个日积月累的过程，就是在六七岁的时候，孩子开始天马行空，开始有自己的看法，但是每次跟父母说的时候，父母都站在他的对立面，一跟爸爸妈妈在一起，就是被批评，这样，时间久了，孩子就跟父母关系越来越远了。那家长应该怎么做？我的建议就是两个字：尊重。具体点说，就是倾听。无论孩子提出了什么样的想法，哪怕是在大人看来绝对错误的，你都不要否定，而是先问一句：“你为什么这样想呢？”，去听听孩子的想法。因为很多孩子闹、犯错误，都是因为得不到父母的理解，他需要通过吵闹的方式去宣泄。那你就要给他一个表达自己的、平和的机会。制止哭闹终究是下策，因为事情已经发生了，你没有别的办法。而上策，就是让孩子没有用哭闹发泄的需要，这就需要你平时多倾听孩子的真实想法。
说完了批评，我们再来说一下该怎么表扬孩子。都说好孩子是夸出来的，但是夸的内容和方式也是有学问的。
首先，应该多夸奖努力，少奖励结果。很多家长都喜欢用奖励的方式表达肯定。孩子英语考试拿了高分，买礼物；孩子今天帮妈妈做了家务，买礼物；孩子在学校被老师表扬，买礼物。总之，孩子表现好，就用礼物来奖励他。但是这种方法有一种潜在的危险，就是让孩子不自觉地把表现好和收礼物的目的联系起来，而忘了到底自己为什么要表现好。最后就变成了，我好好学习，对父母孝顺都成为了一种得到奖励的途径，这个习惯是特别不好的。相反，家长需要做的，是激发孩子的内在驱动力，就是让孩子有自己努力做好每一件事的意愿。这要怎么做？就是夸奖他的努力。在他认真学习的时候夸夸他，在他坚持做一件事不愿意放弃的时候夸夸他，而且也不需要什么物质奖励，语言上的就够了，这样就能给孩子树立一个正确的观念：努力是好事，因为父母夸我了，那我今后在别的事情上也要努力。
其次，多夸奖孩子的内在品格，少夸奖具体行为。打个比方说，如果一个孩子帮一个长辈开门，这个时候你就不要只夸他，说“你懂得给老人开门，真好”，而是要夸他：“你懂得尊老爱幼，真是个有礼貌的孩子”。意思就是说，你要让他明白你为什么夸奖他的这个行为，背后的原因是你有礼貌，你有礼貌别人才会夸你，这样，以后其他有礼貌的事他也会愿意去做。
最后呢，提醒广大家长，科学育儿的方法确实能够帮到你，但每个孩子都有自己的特点，你要想和孩子之间建立你们的专属幸福，还是要在科学教育的基础上，多去了解孩子，建立你们之间的专属联系。
2015年