内容

《快速跑》

重点：蹬地与摆臂的协调配合

难点：起跑后重心的稳定及全身的协调配合

教学

目标

1.通过学习，使85%的学生初步掌握快速跑的动作方法并获得快速跑的身心体验；

2.通过练习，发展学生的灵敏、协调及快速启动能力，促进身体各系统和下肢力量的发展；

3.培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳的意志品质以及拼搏和勇于进取的精神。

课的结构

教学内容

教学活动方式与组织措施

时间

开始热身部分

课前游戏：“抓耳抓鼻”

方法：学生成四列横队站立，教师喊：“1，2”，学生两手在胸前按口令节拍击掌两次；喊“3”，学生用左手食指与拇指抓住鼻子，右手与左臂交叉用食指与拇指抓住左耳，“4”还原成直立，再喊“5，6”学生依然在胸前击掌2次；喊“7”，则学生换成右手抓鼻，左手抓住右耳．．．．．．逐步由慢到快反复变换做。

一、上课常规

1．体委集合整队，检查人数，服装

2.师生问好，宣布上课内容及要求

3.安排见习生

4.安全教育

二．热身活动

1.热身慢跑

2.徒手操

组织队形：

教学要求：

1.教师讲解游戏的方法、规则，并提出要求

2.学生注意力集中，精神饱满，明确内容与与目标

1.组织：

要求：集中注意力，精神饱满，见习生随堂见习。

教与学：

在教师带领下有组织进行热身运动。

要求：积极投入热身

2分钟

7分钟              

学习提高部分

导入：同学们，世界短跑名将博尔特知道吗？中国的苏炳添知道吗？

一、提问“同学们认为快速跑是什么样子的?”

温性提醒：快速启动，加速跑

二、快速跑的辅助练习

1.原地摆臂练习

2.原地高抬腿跑

（1）中等速度跑15~20m

（2）快速跑15~20m

三、游戏：石头剪子布抓“尾巴”比赛

比赛规则：将学生分成两组站在比赛场的两端线后，用报纸做成“尾巴”，每次比赛每组出5人到中线面对面站立，两两进行石头剪子布比赛，赢的同学抓输同学的“尾巴”，输的同学跑到自己位置后就不允许抓，最后以抓住“尾巴”多的组为获胜。

四、游戏“不倒翁”

规则：学生按组围成4个圈，圈上每位同学都手握一根杆，当听到老师吹哨声，学生顺时针跑动起来同时拿住前面那个人的杆保证不倒，将杆扶住，不让标志杆倒地。

组织：

要求：

1.教师:提问,并在学生回答后进行补充。

2.学生:积极回答老师的问题。

组织：

要求：

1.以肩为轴，屈臂前后摆动。

2.摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬摆协调。

3.反应速度快，注意力集中。

组织：

○○○○××××

--------------端线

○○○○××××

------------  中线△

○○○○××××

--------------端线

○○○○××××

要求：

1.教师语言引导，讲解规则和方法

2.注意安全，积极参与比赛之中

组织队形：

教与学：

1.教师示范，讲解游戏规则。

2.体验学生快速启动，加速向前的动力。                                                                                            

28  分钟

恢复整理部分

1.放松活动

2.课堂小结

3.收还器材

4.师生再见

组织：

要求：

1.引导学生进行积极放松。

2.师生共同总结，收拾器材。

3分钟

场地

器材

报纸48张  体操棍10根

预计运动负荷

练习密度：

运动量：

课

后

反

思