单人跳绳，跑步跳绳；双人跳绳、快速跳绳 
教材分析 
跳绳、拔河、毽子等都是我国民间的一项体育项目，深受青少年儿童的喜爱，具有较大的锻炼价值。尤其跳绳对学生发展是非常有价值的体育活动。根据本课的指导思想，将民间体育跳绳安排在教学单元计划中，也是对我国民间体育得到更好的发展。复习单人跳绳，跑步跳绳，尝试双人跳绳和快速跳绳技术。跳绳可以促进生长发育，可以使身体素质得到全面发展。也就是说跳绳练习能够使速度、力量、灵敏、弹跳力、耐力等素质得到全面发展，通过跳绳课程来培养学生的合作、创新意识，发展灵敏性等身体素质，提高技能的一个缩影。双人跳绳、跳长绳还可以促进同伴间密切协作精神。 
学情分析 
1、教学对象，九年级学生，实践课 
2、近几年随着体育加试的进行，尤其是今年又把跳绳例如体育加试项目。九年级学生，通过前段时间的学习，体能普遍较好，对跳绳有关的练习方式都有较强的兴趣。 
跳绳方面，基本的正摇跳，长绳的双人摇跳、多人摇跳等技术动作有较好的基础。大部分学生具备了向较高一层次难度发展的条件。比如：正摇跳，长绳的双人摇跳、多人摇跳多跳等，这些技术动作学生都有较浓的兴趣。 
3、另外中考体育加试的需要，学生学习跳绳的热情、组织纪律、认识能力、身体素质相对其他年级有一定的优势。因此，我根据学生的实际情况，安排本节课的内容，让学生能更好的接受本次课的教学。另一方面，九年级学生正处自身发育的高峰期，灵敏，协调素质的快速增长有可性强的特点，跳绳恰好有此方面的锻炼价值，这更增加提高了学生对跳绳的热爱。同时也使我国民间体育得到更好的发展。 
 教学目标 
1、使学生了解到跳绳运动对人体的锻炼价值，并积极参与锻炼。 
2、发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力。 
3、培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神。以及培养学生敢于探究、创新的精神，感受与人合作的快乐，建立良好的、和谐的人际关系，为终身体育打基础。
4、通过观察、模仿原地单人跳绳的不同玩法，尝试1---2种原地双人跳绳的技术，努力掌握快速跳绳及绳间最佳节奏，为中考体育加试作好准备。 
教学重点和难点 
 “ 教”法：运用讲解示范法、启示引导法、鼓励表扬法等，尝试在体育课堂中加强师生间的交往与沟通，通过小组自主合作、探究学习，鼓励学生根据现有场地器材和自身实际情况，发挥自主能动性，努力寻找通过跳绳来发展学生素质的教学方法。 
“学”法：让学生成为课堂的主体，通过自主管理、小组合作练习、探究性学习、创新演示，为学生提供一个展示的平台，激励学生获得成功。 
教学内容的重点：尝试双人跳绳的不同玩法。 
难点：能够掌握快速跳绳跑中的最佳绳间节奏。 
教学过程
（一）准备部分6----8(分钟)  巧用跳绳。 
    1、课堂常规1---2’ 
    2、跳绳慢跑2---3’ 
    学生在教师的带领、引导下完成，体会跳绳慢跑的步伐节奏，为接下来的快速跑跳绳打基础。 
    4、绳操2—3（分钟） 
    用跳绳做器械，进行绳操练习， 目的：达到热身活动关节的目的。 
    （二）基本部分27—30（分钟）   熟练运用跳绳 
1、复习 (1)原地的单人跳绳5—6 ’ 
目的：发展学生的主体性，体验运动快乐及敢于控制探究的精神。 
            (2)跑步跳绳5—6’ 
            目的：发展学生的奔跑能力，体验跑动中的绳间最佳节奏。 
    2、尝试双人跳绳6—7’ 
            目的：发挥学生的主体性，体验合作的快乐及敢于探究的精神。 
    3、快速跳绳10---12’ 
            目的：发展学生的快速能力，体验快速中跳绳间最佳节奏。 
    （三）结束部分4—5’    体验收获 
            目的：主要是教会学生放松身体的方法，让学生在轻松的音乐中结束本堂课的教学。师生互评。 
    （四）效果预计： 
    1、通过教师的引导，学生能认真参与各个内容的练习，达到教学目的，课堂气氛活跃，师生间情感融洽。 
    2、预计每一组学生都能有1---2种双人跳绳的玩法，并能学会用运于实际锻炼中。 
    3、预计通过快速跳绳学习， 体验快速中跳绳间最佳节奏，能激发学生的学习热情，体验到合作带来的快乐。 
    4、预计的练习密度在40%---50%，平均心率达120---140次/分。 
板书设计 
 学校场地、短绳45根，小黑板一块、录音机一部。 
学生学习活动评价设计 
我的自评： 
1、跳绳是中学生十分喜欢的一种体育活动，发展跳跃能力的传统性运动项目。在教学中如何调动学生学习的积极性是我首先要突破的难点。通过“以绳练跳”使学生掌握多样式的跳绳方法这是必要。 
2、为了活跃课堂的教学气氛，我让学生两人一组结对，以比赛的形式，相互激励，使学生达到“练跳”的目的，既可收到良好的教学较果，又可促进学生身心的发展，提高学生的弹跳能力，灵敏性、协调性等。 
3、在课开始的时候，我带领孩子们一起用绳子做一些简单的徒手活动，这样既进行了热身，也提高了孩子们的学习兴趣，接着安排学生站在原地做跳绳的动作（不拿绳）要求学生手脚协调，让他们进行练习，练习会做的动作。我在教学《跳短绳》一课，采用传授式教学法、学生创新方法、学生反复练习、分组比赛等方法来完成教学任务。目前，在教法上我改用激趣法和鼓励法进行教学尝试，取得了较好的效果。练习过程中，一些基础好的学生很快就完成老师布置的任务，为了保持学生的练习兴趣，一方面，引导学生学习花样跳绳，一方面，让学生当小老师教不会的同学。每当发现学生微小的进步，我都会不失时机地给予表扬。 
我的困惑：体育教学与现实中存在一定的差距，比如一些学生不喜欢的项目，如何去培养他们的兴趣。从而达到真正的全民运动。 
他   评：1、教学整体设计，能渗透现代体育教学思想、观念。 
         2、说课与上课的统一，理论与实践的有机结合。 
         3、学生的兴趣被老师充分激发。 
         4、说课、上课具有艺术性、实效性和推广价值。