蹲踞式起跑教学设计

一、教学内容

教学内容：1、蹲踞式起跑   

二、教学目标

1．通过学习使学生能够正确掌握蹲踞式起跑的技术动作。

2．通过学习，发展学生的身体素质，提高学生的反应迅速、快速跑的能力， 3．培养学生勇敢、果断的意志品质，以及团结协作的团队精神。

三、教学重难点

1、教学重点：正确掌握蹲踞式起跑的技术动作要领。

2、教学难点：两腿迅速蹬离起跑器。

四、易出现的错误

 1、上体过早抬起，第一步过大。

2、后蹬无力，摆臂不积极，蹬摆不协调。

五、教学过程：

     1、课堂常规:

宣布课的内容和任务。

     2、准备活动：（8 8拍）

（1）头部运动，（2）肩部运动，（3）阔胸运动，（4）腰部运动， （5）漆部运动，（6）踝腕运动（7）正压腿运动，（8）侧压腿运动

     3、辅助练习：

（1）原地高抬腿（2）摆臂练习

     4新授教学：蹲踞式起跑  

    （1）动作要领

蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。

“各就位”：两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。

“预备”：平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中。

“跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两脚迅速蹬地面。

    （2）教法

  a、教师边讲解边示范蹲踞式起跑动作，

要求：认真观看，分析教师的动作。

      b、学生练习“各就位”“预备”。

要求：体会动作要领。

在学生练习时教师要及时纠正错误的动作。

       C、学生相互练习、动作纠正。

       d、听口令完整地练习蹲踞式起跑动作。

      5、结束部分   (1)放松练习 (2)点评总结（3）师生再见