在中学体育教学训练中，时常会发生扭伤，拉伤，碰伤等运动损伤，甚至发生意外事故，这势必给学生的省心健康带来不良影响，且与“健康一”的思想有违。在此，笔者根据多年的教学经验及有关材料，对产生运动损伤的原因进行分析，并提出合理的预防措施与广大的体育教师进行探讨。

 一、造成运动损伤的原因

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、教师因素：课前准备方面。教材选编是否合理，手段是否正确，安全措施是否充分，对预防运动损伤至关重要，课前一定要充分备教材、备场地、备器材、备学生，特别是易出现运动损伤的运动项目更要充分注意。教学训练组织方面。是否遵守教学训练原则，如循序点进，个别对待等原则，如一个教师负责的学生过多，或进行器械练习时没有指导老师，缺乏必要的保护，场地上学生过多，没有或不遵守运动场地分区，都可以成为制伤的原因。另如上完一节课后，放松活动随便，放松方法单一，没有针对性，也是造成慢性损伤的原因。专业技术和实践经验方面：

 在教学，训练中特别是学习新动作时，由于现在学生能掌握正确的技术动作要领并不在意，教师对此也没有引起足够的重视，认为只要学生“玩”的高兴，课的任务也就完成了，至于学生能掌握多少技术动作或技术动作掌握的正确与否并不重要。这样也容易出现伤害事故。2

、学生方面：安全意识淡薄上课时不注意听老师的讲解，练习时不专心。身体素质差，怕大强度大运动量的练习，对练习产生畏惧和厌恶心理，从而形成恶性循环，即身体素质差——少练习（厌练）——更差——易损伤——少练——素质更差——更易在练习中损伤。3、场地器材方面：

 运动场地不合格，如跑道不平，过硬，过滑，沙坑过硬或沿太高，或坑内有杂物，踏跳扳与地面不平等。运动器械不合格。如器械陈旧，大小，重量与运动者的年龄，性别不符，安装不牢固和安放不妥当等。运动时衣服不合适，如鞋子过大或过小，或穿皮鞋，厚底鞋，有跟的鞋进行活动等。

 二、体育教学训练中运动损伤的预防措施

 1、加强思想教育在体育教学训练中，必须把安全教育作为一项重要内容，明确学校体育工作的目的任务，树立“健康第一”观念，促进学生身体全面发展。合理安排教学训练内容，认真钻研教材，认真备课，充分了解学生，对那些易发生损伤的部位做到心中有数事先预防，力求练习的全面性，避免单一的训练方法。2、充分做好准备活动，有针对性，目的性，对运动中担负叫大和易伤的部位，应高度重视，如机体兴奋性较低时，或气温较低，肌肉韧带教僵硬时，准备活动时间要长些，对有伤的部位，准备活动要小心谨慎等。3、加强易伤部位的训练，提高它们的机能，是预防运动损伤的一种积极手段，例如，未了预防腰部损伤，应加强腰部肌肉的训练等。4、加强学生的保护和自我保护意识，并注意体育骨干的培养，教会学生自我保护的方法，如摔到时立即屈肘，低头，团身，以肩着地顺势滚翻，从高处跳下时，以前脚掌着地，以增加缓冲作用等。5、加强医务监督，注意设备的安全卫生，定期进行体格检查，伤病初愈的人参加体育教学训练时，应根据医生的建议进行，加强自我监督，注意自己的身体反应，如头晕，恶心，疲乏等，若有不良反应时，就不宜加大运动量，也不宜练习难度较高的动作。总而言之，造成运动伤的原因是多方面的，体育教师只有把握了运动伤害事故的规律，并采取积极有效的预防措施，就能最大限度的避免运动伤害事故的发生，保证体育教学任务的顺利进行。