教

材

1、蹲踞式起跑             

2、游戏： 长江黄河   跳绳接力

教 学

目 标

1、学生初步掌握蹲踞式起跑“各就位”技术动作

2、锻炼学生的反映速度

部分

教学内容

时间与

分量

组织教法

开始部分

集合整队，清点人数，宣布本次课的内容

2分钟

体育委员组织集合，整队，并向老师报告情况

准备部分（10分钟）

1、热身慢跑

2、多样跑

（1）   高抬腿跑

（2）   折叠腿跑

（3）   后蹬腿跑

（4）   后退跑

3、徒手操

（1）   头部运动

（2）   扩胸运动

（3）   腰部运动

（4）   弓步压腿

（5）   膝关节运动

（6）   踝腕关节运动

游戏1 长江黄河：

把学生分为组，男生2组、女生2组 。一组男生代号‘黄河’一组代号‘长江’， 以篮球场中线为界对面互站 ，当老师喊到黄河时黄河反身跑 ，长江追。（跑的学生必须跑直线，以半场为界不能跑出界）女生同上。

4分钟

3分钟

4分钟

1、教师利用场地，沿篮球场半场边线领跑

2、教师站在场地中间，发出口令，并自己做各个动作，让学生模仿练习,并逆时针慢跑

3、徒手操队形同上，老师和学生一起做，提高学生上课的激情

组织：学生共分成4组，每组指定一名小组长，具体组织负责

基本部分（22分钟）

游戏2：跳绳接力

方法：学生4人一组，每组一根跳绳，前面的同学跳绳跑到指定地方再返回，把跳绳交给后面的同学，反复到最后一名同学。比赛结束。（男生4组女生4组）

惩罚：比赛后两名的同学把前两名的同学从起点背到终点。

12

分

钟

组织：学生共分成4组，每组指定一名小组长，具体组织负责

基本部分

1、 蹲踞式起跑“各就位”

动作技术学习

普通式起跑（上）

拉长式起跑（下）

14

分

钟

组织教法：

1、 教师集体教授（讲解示范）

2、 分排练习，教师逐排指导

3、 分组练习，同学之间互相学习指导

4、 全班一起练习

结束部分

集合，放松，总结，下课

6分钟

放松跳练习

学生跟着老师一起练，模仿老师练习

预计教学效果

练习密度：35%—45%

平均心率：110

场地器材

场地：学校操场 

器材：木棒5根

教

学

反

思