如何做健康快乐的教师
我们教师在从事教学工作时，肯定是有工作压力。因此我们应学会自我调节，正视生活和工作中的挫折和困难，调整好心态和情绪，学会自我减压。保持良好的心态，掌握一些心理保健方面的知识，通过放松训练、转移注意、与人交谈等方法来减轻工作压力。教师要不断提高个人修养，磨练自己的意志品质，增强感受及抵抗工作压力的能力。
具体来说，我给自己的调适方式有很多，比如：1.积极应对压力，教师要学会减压，采取积极的压力应对模式，善于调节情绪，使自己达到最佳状态；2.学会控制情境，控制情境的首要一点就是要熟悉教育工作的特点，了解教育的基本过程，了解学生的心理特点，做到“心中有数”。控制情境也包括客观分析自己，正确定位，以适应情境。3.适当的时候应该有所宣泄，把不良情绪以合适的方式倒出去。方法有很多种，例如找朋友倾诉，出去旅行等等。4.重视家庭生活，重视和亲朋好友的交往，乐于合群。
长期的身心疲劳，不仅会导致生理疾病，而且容易造成教师注意力不集中、记忆力衰退、思维迟钝、情绪不稳等，导致工作效率低下。 我们要学会放松身心，宽待别人和自己，积极参与学校和学生集体活动，在校与同学、同事、领导友好交往，在家及社会上与亲人、亲戚、朋友和睦相处，建立和谐的人际关系，这样会使自己心情舒畅，精神振奋，工作愉快，而且容易养成积极乐观、开朗豪爽的性格。教师应充分发挥自己的个性优势，在教育教学工作中扬长避短，用自己优点和积极因素感染他人，根据个性特点，采用灵活的、适应时代变化的教育策略，以化解职业适应障碍，提高工作效率。
总的来说，教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系――既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。甚至应该说，一名身心健康状况俱佳的教师才能教导出身心发展健康向上的学生。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。
2015年