1、要把握全体学生的身体情况
2、要仔细钻研教材
3、要了解不同的情况下的运动负荷的变化
负荷除了与教材和学生的身体有关以外，与许多环境因素变化因素有关，有客观的气温、风力、场地的变化，还有主观的情绪、态度的变化，也有集体合作氛围和比赛竞争气氛的变化等，体育教师也要对这些变量心中有估量，并做出比较准确的判断和处理。
4、要掌握更直接的负荷判断的方法
从影响运动负荷的众多因素来看，对运动负荷的把握的确是比较困难的，而且在动态的体育课之中，面对几十名学生去靠不时地测心率来把握运动负荷更是不现实的。因此，教师在平时的教学中可能更要依靠一些更为直接的负荷判断的方法，现在常用的有询问法和观察法体育教师在设计体育课负荷时要遵循以下的原则：
1、确保学生活动安全的原则
体育课中既要让学生学好运动技术和不断地锻炼身体，又要最大限度地保证学生的运动安全，运动负荷要以不伤害学生的身体为第一原则。设计运动负荷时要考虑学生身体内在安全和外在安全两个方面。
2、有利于运动技术学习的原则
由于体育课的最主要的目的就是学习运动技术，因此在设计体育课的运动负荷时，一定要注意使运动负荷要能符合运动技术学习的需要，在不同的学习阶段要有不同的负荷，比如在初学运动技术时就不能安排很大的运动负荷、相反在熟练运动技术时就需要有较大的运动负荷；在战术学习时就不能安排很大的运动负荷、相反在比赛和应用战术时就需要有较大的运动负荷。
3、有利于不断对提高学生身体素质的原则
无论是为了学好运动技术，还是为了在体育课中不断地锻炼学生身体，都应有目的地发展学生的身体素质，而为了有效地发展学生的身体素质，就要有相应的运动负荷和练习密度，而
且运动负荷还要符合发展各种身体素质的不同需要。
4、有利于学生体验运动乐趣的原则
学生能在体育活动中体验到运动的乐趣，没有一定的运动量也是不可能的课，运动中的激情焕发都需要运动的负荷来诱发。运动量过小体育运动的特点无法发挥，体育课上得消沉和平淡；运动量过大也会因过大的运动量使学生疲惫不堪，体育课上得过于劳累和辛苦，学生也难以体验到运动的乐趣。
5、不至过于影响下节课教学的原则
由于体育课是在身体活动中进行的，会对下一节课的学习造成一定的影响，但是体育课不能过于影响学生下一节的学习，要通过对运动负荷的合理安排以及在体育课后半段的调整，使学生可以顺利地进入下面的文化课学习。
2015年