通过体育与健康课，目的是让学生在身体健康方面有所获益，身体健康状况要得到改观。但如今学生的体质健康水平不尽如人意，如营养过剩、学业负担过重、睡眠不足等等，那么如何通过体育课程解决学生的体质健康问题，是我们重点考虑的问题。我认为与学生体质健康水平关系最密切的是体能练习，像力量、柔韧性、心肺耐力等，如果经常进行练习的话，它对学生的体质健康水平，尤其是身体健康，会发生直接的作用。
首先在多种运动项目练习中提高灵敏性。发展学生灵敏性的方法很多，比如利用球类发展学生的灵敏性；田径项目中利用棒不倒游戏进行快速反应跑、快速启动的练习。
其次在多种运动项目练习中提高力量水平。既要提高增强学生的灵敏素质，也需要提高学生的力量水平，不同项目发挥的作用会有所侧重，有些项目对力量的要求特别高，比如说双杠。它对下肢力量的要求不是太高，主要是上肢，所以你看体操运动员的上肢臂肌肉练得都很壮，力量也是要根据项目的特点来发展，我们在教学中发展学生的力量素质指的是全部，包括上下肢、躯干等各个方面。
再次在多种运动项目练习中提高速度水平。比如单脚跳、单脚左右跳、跨步跳、后蹬跑等发展下肢力量的辅助性练习，然后让学生进行三十米快速跑的全程体验，以一个单元教学的形式呈现，层层递进发展学生的速度。
最后在多种运动项目练习中提高心肺耐力。心肺耐力和人的身体健康是直接相关的一个指标，一讲到心肺耐力许多人会想到长跑，那么实际上发展学生心肺耐力的手段和方法应该是多种多样的，如有氧练习，同样的练习内容延长练习的时间等。比如学生不喜欢跑怕跑，可以采用其它的一些有氧练习来代替。
在社会生活方式发生了巨大变化的今天，如何合理地设计体育课程，使其更加有效地发挥学生身心健康发展的促进作用，努力实现体育课程在身体健康领域的目标，成为广大一线教师和体育工作者刻不容缓的责任
2015年