可以用哪些方法改变行为模式？

发布者：冼卫强     发布时间：2015-11-09     浏览数：0

制定一个符合自己实际能力完成的目标，弹性安排休息与工作的时间界限，除工作以外的时间，培养高尚的业余爱好，增加生活中的情趣。参加各种体育活动，提高身体的承受能力，接触群体，保持身心愉快。确立自己的努力方向与目标，品味生活，增强自己存在的价值感。练习禅修，锻炼自己的忍耐性，懂得尊重和欣赏别人，建立良好的人际关系。