单元学

习目标

运动技能目标：通过学习蹲踞式起跑让学生掌握其技术动作要领，能够完成蹲踞式起跑技术动作。

运动参与目标：通过参与体育教学和体育游戏，提高学生快速反应能力，强化下肢的速度力量。

心理健康目标：通过学练过程，培养学生良好的意志品质，增强学生互学共进、团结互助等优良品质。

课次

学习目标

学习内容

重、难点

1

1、掌握蹲踞式起跑的动作要领。

2、培养学生的动手能力与团结协作精神。

1、蹲踞式起跑的动作要领

2、半蹲起练习

重点：学好蹲踞式起跑的技术要领

难点：蹲踞式起跑双脚位置的确定，平稳抬臀、身体重心前移

2

1、学生在蹲踞式起跑时，能按“各就位”、“预备”、“鸣枪”三个环节作出正确的动作，加速跑时上体能逐渐抬起，步长加大。

2、发展学生快速奔跑能力及上、下肢力量,培养学生顽强拼搏、奋发向上的优良品质。

1、复习蹲踞式起跑的动作技术

2、学习起跑后的加速跑

3、反应速度游戏

重点：听到鸣枪或“跑”时，能迅速做出蹲踞式起跑反应

难点：做到起跑时反应快，动作协调有力、利索

3

1、通过花样跑练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。

2、90%的学生掌握蹲踞式起跑的动作技能、能在玩练中提高自身起跑能力。

1、巩固练习蹲踞式起跑以及起跑后加速跑技术

2、花样跑练习

重点：起跑的身体姿势

难点：蹬地有力，快速起跑