高三体育课是学生身心放松的殿堂

在当前的考试制度下，高考成绩的好坏决定了一个学生升学的命运。在这一道分水岭面前，高三学子承受着来自各面的压力，思虑成了他们生活中唯一的、不可放松的内容。他们已差不多不知道“笑”的味道了，也正因如此，部分学生情绪不稳定，有的忧心忡忡，有的上课精神不集中，有的晚上失眠，稍有不慎就感冒。学生身体素质普遍较差，身心已被严重透支。那么，如何在困难重重的情况下，排除阻力，上好高三体育课，让学生拥有一个强健的体魄、健康的心理，以饱满的精神状态投入到日常的学习和备考之中，这是每一位高三体育老师应当认真思考的问题，是高考备考的一个重要组成部分。本人在近几年的教学中通过激发学生积极性，调整教学思路，改进教学方法，努力使高三体育课成为学生身心放松的殿堂，取得了一定成效。现就本人在近几年来高三体育教学中的做法就教于大方之家。

一、理论联系实际，提高学生的思想认识

由于高三学生文化课学习任务繁重，时间紧，可供学生运动的时间较少，加上学生中存在重智轻体的思想，对体育这一学科的认识也比较肤浅，严重影响和制约了学生参与运动的兴趣和积极性，给体育教学带来了一定的难度。为此，我在学生中进行体育功能和常识的宣传、学习，以提高学生对体育的认识和理解。

１、利用雨天室内理论课，借助多媒体平台进行教学，改变过去单一的教学手段。学习体育的发展史、奥运知识、体育明星的成长历程、体育与人生、体育与社会等，组织学生观看精彩的体育比赛或片段、娱乐体育，如ＮＢＡ、足球比赛、田径运动会片段、花样滑冰、城市之间等内容，让学生充分认识、感受体育的魅力，这既能让学生学到有关的体育知识，又能陶冶性情。

２、联系实际，以身边人身边事来教育学生。如以我校历届部分学生因体质虚弱错过高考机会和重视体育锻炼而顺利完成高考的事例，调动学生学习的兴趣和积极性。０9届学生许静霞、10届学生林培河同学，都因身体素质相对较差，学习压力大，又不乐意参加体育锻炼和不懂得如何调节、放松情绪，导致高考前一个多月因身体严重透支，生病而错过了高考机会。11年林培河同学回校补习，在我的指导下，每天坚持体育锻炼，不但身体好，精神也好，最后如愿考上韩山师院。还有12届学生陈春林，不但学习成绩优秀，体育成绩也优秀，他每天坚持中长跑练习，连年校运会都参加１５００米跑比赛，并获得较好名次，当年度高考也考上广东工业大学。他在与同学交流心得时说，是体育培养了我坚强的意志、毅力和强健的体魄，比起赛场上的困难，学习上的一点困难算不了什么。

通过理论联系实际的学习，重新唤起了高三学生对体育的再次认识，激发了他们的学习兴趣和欲望，为今后体育课的开展奠定了坚实的基础。

二、调整教学思路，改进教学方法　

众所周知，高三的特点是任务重、时间紧、压力大。学生在学习过程中，都不同程度地受到来自文化学科的压力，相比之下，体育课的压力也就小得多了。因此，在这种情况下，教师在教学内容和方法的设计、安排上应以趣味性，娱乐性、实用性为主，重在培养学生的兴趣、积极性，让学生从活动中获得满足感、成就感，达到既能增强体质，又能使学习的压力在体育活动过程中得到有效释放，增进了学生的身心健康。

1、合理安排教学计划。将高三体育教学分为四个学段，第一学期上半学期为转变观念，培养体育兴趣、提高身体基本素质阶段，着重进行一些理论学习和耐力、速度、力量等基本素质的练习。下半学期为巩固成果，发展个性兴趣阶段，以培养学生自主锻炼能力为主。第二学期至“一模”考试前继续发展学生自主锻炼，提高心理素质，学会简单保健体育。“一模”考试后为自主发展和跟踪、指导阶段。

2、教学内容的安排讲究多样性和实用性

高三体育课的教学目的非常明确，增强同学们的身体素质，提高学生心理健康水平，培养学生的体育兴趣和积极性，学会主动锻炼、自我保健，以强健的体魄和饱满的精神投入到复习备考之中。所以课程设置应由单一的教学课向选项课、兴趣课、保健体育课等方向发展。内容从以“运动技术技能为中心”向“娱乐体育、大众体育、保健体育”转移，根据学生的需要和学校教学条件实际进行调整。加大非竞技运动项目、娱乐体育和个人运动项目的内容比重，突出了健身性、娱乐性、实用性、终身性，以利于吸引学生主动地参加体育学习和锻炼。如在第一学期中安排了体育对情绪的调节作用，压力的排解方法，体育保健与生活，体育与高考等理论学习，提高学生对体育功能的认识；侧重安排篮球、足球、排球学生兴趣较大的运动项目，调动学生体育运动的积极性、主动性。

3、坚守课堂45分钟的阵地

高三学生因学习任务重，学习时间紧，所以可以供学生进行体育运动的时间是很少的。如何在学习任务重，活动时间少的情况下，向课堂要质量，为此着重做好以下几个环节：一是要教会学生做好课前的准备活动，使学生能提前进入运动状态，减少课前准备时间。二是培养体育骨干，提高体育骨干的理论、技术水平和组织能力，协助老师开展课堂组织活动和进行保护帮助，减轻老师的负担，使学生的活动真正落到实处。三是实行汇报制度，掌握课堂动态，确保课堂运动量得到落实。四是思想工作细致，防止学生思想动摇。如学生林静香、洪佩珊、许佳婷在第二学期开学后不久就经常以各种借口请假，后经我主动找她们谈心，才知道原来是因为怕参加体育运动占用学习时间，为此我向她们指出了本来可供锻炼的时间已经很少了，如果连体育课都放弃了，还有什么时间可供锻炼。并讲授了体育运动对机体内循环的调节功能和影响，如果一下子就不参加锻炼，反而破坏了原来机体的节律，结果她们消除了心理顾虑，重新回到课堂参加锻炼，最终为高校录取。

4、课堂实行“三松”，

高三学生年龄虽比其他年级学生大，但他们的心仍然是年轻的，也渴望拥有一片广阔、自由的天空。他们对体育缺乏兴趣，原因虽多，但教学上枯燥的训练和传统的授课模式也不利于学生兴趣和积极性的培养。所以根据高三学生实际，调整教学常规要求，实行课堂“三松”，不失为一种好的办法。

一是宽松，课堂常规要求松一些，不搞整齐划一，不拘束，让学生的身心得以暂时性休息；二是轻松，轻松不等于不参加体育运动，不等于活动不出力，而是运动量安排适中，充分考虑学生的身体素质，区别对待，不搞一刀切，在总体要求的基础上让学生自己设定和完成预定的目标，消除他们的惧怕心理，达到了锻炼的目的，培养了学生的自觉性，增强了他们的自信心；三是放松。开展游戏教学，提高运动兴趣。传统的体育教学因运动场地广、人分散难以管理等因素的影响，管理难度大，多数体育老师为了管理的需要都是一本正经，过分严肃，无形中造成了师生之间的隔阂，使学生失去了学习的兴趣。为此，在教学中我经常安排8－１０分钟进行游戏教学，让学生体会到课堂的乐趣，同时，在与学生“玩”的过程中也增进师生情谊，学生的身心得到一个释放，学习方面的压力在游戏、运动的过程中化为无形，从而达到身心的放松。

三、采用自主、合作、探究模式，让学生体会成功喜悦

一直以来，体育教师对体育教学的反映一直比较强烈，感觉体育教学累，教学时间长，学生学起来枯燥乏味，久而久之老师和学生都失去了兴趣和动力。造成原因虽多，但主要还是教条式的教学模式限制了学生发展的空间，听口令做动作。在新课标下，我采用了倡导学生自主、合作、探究的教学模式。让学生能在课堂上自主选择活动项目，并在互帮互助的过程中合作完成运动目标，共同发现问题、解决问题。这样一来，既能调动学生的兴趣，主动参与到体育活动中，又能培养同学之间的合作意识、团队精神，增强同学之间的凝聚力。如本节课提供了跳绳、排球、急行跳远、羽毛等运动项目，学生可自主选择自己有兴趣且技能较好的项目进行活动，充分体现学生的自主性。在运动的过程中，强调要讲究合作，碰到问题要善于思考，集思广益，解决问题。如双人跳绳，两位同学单独跳绳时动作优美、熟练，但合作双人跳绳时却三两下就失败，同学们都有点不解，我并没有直接说出我的意见，而是要求同组的同学讨论后再说出原因，结果有的说是两人摇绳不协调、起跳快慢、缺少配合、不太专心等诸多理由，一个问题引出了好多答案，我一一给予肯定，并要求这两位同学记住同学们刚才指出的原因，再练习一下，果然配合默契，动作熟练。其他同学也争着练习起来，信心十足，激情四射，课堂气氛极其活跃，他们的脸上都洋溢着成功的喜悦。

通过这种自主、合作、探究模式的教学，能让学生在自主学习的过程中体验成功的喜悦，又能全面提高综合素质，加深了对体育的理解，展示了体育的魅力。

实践证明，高三体育教学的开展确实存在着一定的困难，但只要我们思路和方法得当，从学生的实际出发，合理安排教学内容，充分调动学生的学习、锻炼的积极性，高三体育课就会变成学生身心放松的殿堂，学生的身体素质也能得到有效的改善，以饱满的精神和强健的体魄参加高考，为学生的终身体育奠定了坚实的基础。