课题名称

你好，愤怒！

授课老师

黄庆清

教学对象

高一学生

一、教学理念

愤怒作为一种常见的负性情绪。在现实生活中，愤怒经常与感觉被他人不公平对待联系在一起，也常出现在期望落空和遭遇挫折时，成为人际冲突、校园暴力、家庭暴力和交通事故的重要起因。

据相关的研究报道：在表达情绪的三个维度，言语、行为和面部表情中来看，青少年表达愤怒，首先运用面部表情，其次言语表达，如叫嚷，大声反对，说脏话来表达愤怒。最后行为表达，“敲、扔、摔、撞击或破坏东西”等行为在行为表达中频次最高，其次是打架和袭击他人，较少会有自伤行为。从利用面部表情来表达愤怒占据最高频率这一结果来推测，青少年对愤怒有一定程度的压抑或控制。但学生利用说脏话、“敲、扔、摔、撞击或破坏东西”这些方式表达情绪，容易激发暴力冲突，造成伤害性事件，进而影响青少年正常的生活和学习，同事也阻碍青少年健全的人格的良好发展。

二、教学内容

（一）《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》的相关内容

在《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》中，明确指出“学生的情绪调适”是个重点内容。而在情绪当中，愤怒是个潜在的炸弹，若不能及时给予学生一些新的管理理念，难免学生会走向压抑或爆发两个极端。因此，处理好愤怒情绪对增强我们学生调控情绪的能力起着一个重要的作用。

（二）课程内容的相关理论

心理分析大师Freud曾用水库的概念，比喻说明人类情绪的处理过程，他认为每个人都有一座情绪水库，当负面情绪产生时就会存放在情绪水库中，一旦情绪水位累积到警戒线，个体就会脾气暴躁，发脾气。如果再继续恶化下去，就会出现心理方面的毛病。故而，维持心理健康的重要观念，就是不要让自己的情绪水库累积太多的水量，要想办法将情绪水位纾解。

但是愤怒也有正面的意义，也可以成为生活中一种正面积极的力量，告诉我们有状况发生了，提醒要适度的保护自身的权利，解决问题并采取行动，如“文王一怒而安天下”。因此如何适当处理愤怒，让它为我们所用，成为生命的助力，是现代人必修的课题！ 

心理学家们把生气时的反应分成三大类：

1、攻击性的生气反应，是以伤害对方为目的，例如辱骂对方以及肢体暴力。

2、消极而具攻击性的反应，则是为了抗拒对方或阻止他们达成目标，例如保持沉默，故意迟到拖延，讽刺嘲笑对方，故意把事情做错等等。当我们敢怒不敢言时，这些「绕个圈子」的行为就成了表达不满的另一种反应。

3、肯定而自信的生气反应，是一种不以伤害攻击对方为目的，而是为了成功地解决彼此关系及达成共同目标的反应模式，例如心平气和的沟通，清楚表达自己的想法等等。沟通时强化自己主张，但不需责备他人；指责对方只会引起反击，甚至模糊问题焦点，当表达愤怒时，以“我的讯息”出发，焦点集中在我们自身的需求、权利上，清楚表达自己想法与情绪，使对方了解即可。

（三）全课框架设计（40分钟）

基于上述分析，本课程拟设计“热身活动导入——案例教学，引导式学习——现实情境呈现，学以致用——总结祝愿”四个板块。教学中拟通过小活动诱发学生产生愤怒情绪导入新课。接着进入第二板块，通过视频案例分析，讲解愤怒背后的需求，怎样做和怎样表达，不用动怒，也不用动粗，就能达到自己的目的。然后进入第三板块，呈现现实可能出现的情境，让学生通过学习到的新知识和新方法，学以致用。最后，第四板块，教师总结祝愿学生，用一种健康积极的方式表达自己的愤怒。

三、教学对象分析

作为高一的学生，已经掌握到了初步的情绪调控的知识。如遇到不开心的事情时，会用宣泄、转移注意力、运动等方式来缓解，也初步了解和理解到情绪由我们的想法所产生的。但是对深层次认识还不够，对如何表达一些因被他人不公平时所产生的愤怒情绪，还不懂如何去合理表达，为自己谋取正当的权益。

四、教学目标

（一）认知目标

明白适当处理愤怒，对自己以及对他人都有积极的作用。

（二）情感目标

当自己的正当权益被侵犯或没被满足，不要压抑生闷气，也不需要马上武力维权，而是通过主动沟通，和平解决。

（三）技能目标

1、学生学会觉察自己或他人愤怒背后的需求。

2、若当自己的正当权益被侵犯或没被满足时，学会主动沟通表达。

五、教学重难点

（一）教学重点

学生要觉察愤怒背后的需求，以及如何沟通达到和平解决问题。

（二）教学难点

学生要突破自己内心的愤怒，镇静与冷静来表达自己的诉求。

（三）关于教学难点的突破问题

通过案例分析和新闻故事分析，让学生感悟到健康积极的表达愤怒方式的必要性，激发学生乐意用课堂学习到的知识运用到现实生活当中去。

六、教法与学法

（一）教学方法

教师采用讲授法、案例分析法、多媒体教学法等多种方法组织课堂教学。

（二）学生学法

学生学习以探究学习为主。

七、教学准备

    情境素材收集，课件制作

八、教学流程

本次教学片段，只教授整节课的第二板块“案例教学，引导式学习”。

在本板块的运作流程上，有“案例导入——分析产生愤怒的原因，剖析失败的表达方式——引出合理表达愤怒”三个教学环节。

具体教学如下：

一、展示图片，激发想象

展示公交车挤车的图片，简单询问，勾起学生的回忆，为下一步的案例案例分析做好心理的准备。

二、案例分析，层层剖析

呈现问题，让学生边听边思考分析，提高学生有意注意的效率。

争吵的导火线是什么？

他们有什么情绪？

激发情绪的原因是什么？

他们采用什么样的方式来表达自己的情绪或需求？

这些方式是否达到他们的目的或需求？

三、合理表达愤怒的4步曲

引语：我们都知道生气是拿别人做错事，来惩罚自己。人的愤怒是一种选择，可以从认知上调整想法，愤点会降低些。可是，当是我们的正当权益受到他人的侵犯，或者受到不合理的对待时，有没有一种更积极的态度和做法呢？

（一）引出合理表达愤怒的4步曲:

1.停下来，除了呼吸，什么都别做

2. 想一想是什么想法使我们生气了

3. 体会自己的需要

4. 表达感受和尚未满足的需要

表达自己感受和尚未满足的需要时，要注意：

不以伤害攻击对方为目的，以“我的讯息”出发，焦点集中在我们自身的需求、权利、信念上，清楚表达自己想法与情绪，使对方了解即可。

当你……(指出对方的不好行为)，我感到……（自己的情绪感受）。

我希望你能……（提出自身的需求、权利）

（二）举例说明

以刚才公交车的例子举例说明，如何表达？

女生：当你挤碰到我时，我感到被侵犯了，我感到不舒服，同时你又没有及时向我道歉，我感到不悦，甚至有点恼火。我希望你能尽可能抓紧扶手，不要挤碰到我。

男生：当你骂我“没长眼”时，我感到被侮辱，感到很愤怒。其实，我也不想的，车上的人太多了，司机一个急刹，就碰到你了。我没有及时向你道歉，是我的不对，但是你的说法也欠妥。

（三）学生练习

呈现学生现实生活的情景，让学生根据上面的两个句型，练习表达愤怒情绪。

情景：你的宿友放了2个月的臭袜子，多次要求也没有洗，你将如何表达？

九、板书设计

十、教学反思

通过案例分析,引导学生学习觉察愤怒背后的需求，学会以一种和平解决问题的表达方式。这些方式较符合我校学生的实际情况和认知水平。

此环节增设一个小练习，看看学生的学习的效果。若效果一般，则更需进一步的教师示范。若出现学生不爱主动表达时，要多引导他们，鼓励他们才行。