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         途中跑技术 教学案例

        陆丰市林启恩纪念中学   李济

一、指导思想

    本课以“健康第一”的指导思想，并按照素质教育的要求，提高学生的综合素质，促进学生身心全面发展。本课以快速跑中的途中跑技术为主要教学内容，结合高中学生对运动比赛及游戏所表现的浓厚兴趣，营造活跃、有序的教学氛围，达到充分调动学生学习的积极性，培养学生之间相互竞争意识和团结协作的崇高精神，从而建立学生间和谐的人际关系。

二、教材分析

快速跑是高中田径必修教学内容，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。本着激发学生的运动兴趣，发展学生快速跑的能力，掌握快速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。本课时是高一年级快速跑教学第三课时，是在培养跑的正确姿势基础上进行的途中跑技术。而新课程强调学生的运动体验，突出身体锻炼，本课从教材的内涵出发，运用了多种教学手段、教学方法，让学生在快乐中体验快速跑的乐趣。

三、学情分析

    本课教学对象为高一年级学生。高中学生身心发展日趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的运动能力。教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供灵活应用所学动作的机会，从而增强教学效果。

1.有利因素：学生获得优异成绩的欲望比较强烈，对游戏、竞赛具有浓厚兴趣。

2.不利因素：女生因个体差异，对跑的兴趣不够浓厚，怕苦怕累。

3主要困难：有些同学不自信，所以练习时比较被动，教师要不断地激励学生，让学生相互间评比。

四、教学目标

1.运动参与目标：了解快速跑的相关知识，引导学生主动参与。

2.运动技能目标：大部分学生能够掌握直道“途中跑”技术要领。完善动作质量，提高快速跑水平。

3.身体健康目标：增强身体素质，提高运动能力。发展心肺功能。

4.心理健康与社会适应目标：感受合作互助的快乐，加强团队合作意识，培养和谐人际关系。

五、教学重、难点

1.教学重点：前脚掌着地，快速跑中的蹬摆结合

2.教学难点：跑速达到最快的时候仍能保持动作规范

六、教学方法与手段：

    教学方法采用设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、小组练习、自评互评等方法引导学生进行练习，采用课堂学习评价表等方法促进学生进行自主练习、自我评价。

七、教学流程：

1、导入主题，引趣热身
（1）导入：20mχ2跨过障碍跑往返回跑接力游戏。
（2）徒手操。（4χ8拍）

2、主动参与，发展身心。
    途中跑是本课教学的一个重要组成部份，为实现本课教学目标，引导学生主动参与活动，注重课的重难点，合理组织引导是完成学习目标的关键所在，把途中跑分为三个层次推进教学。并提出问题：通过游戏同学们发现在慢速跑和快速跑有何不同之处？在途中跑中会出现什么现象？如何克服？  

（1）“20mχ2跨过障碍跑往返回跑”接力比赛。通过接力比赛，激发学生兴趣，体会竞争、合作的精神。

（2）学生谈谈慢、快跑区别。

（3）组织学生练习。全体学生进行途中跑练习，提高动作技术要领，在体育运动中掌握教师所传授的知识技能。
（4）身体素质练习：正压腿、侧压腿练习。

 3、整理放松、恢复身心。

（1）配乐放松。

 播放优美的轻音乐，同学们心情放松，身体恢复，充分体验体育的无穷乐趣。这部份是学生的身体和能力逐渐恢复状态，安排一些放松运动，能使学生身心疲劳得到恢复。
（2）教师小结评价；学生自评互评。

这部份是引导学生课后自觉锻炼身体，养成良好的锻炼习惯，注意科学锻炼的方法，加强自我保护意识，有助于培养终身体育的意识。（3）组织学生回收器材。

反思：本节课途中跑是跑步的一个重要内容之一，是跑步的基本技能之一。我们常在各种径赛中看到很多优秀的运动员利用阶梯跑和沙滩跑来提快速度或提快速度超越对手，由此可见，途中跑的重要性。

 通过多数反复地练习后，初步形成途中跑的正确身体姿势。我经过总结与反思后发现：途中跑中两腿的姿势是至关重要的，前腿关节有力弯曲，要有助于后腿蹬伸向前的运动。后腿交叉前摆时，膝盖应向前蹬曲伸，这样相互交叉换腿。有些人体会不出还可以做向前的蹬伸姿势，以免影响向前的速度。后腿交叉前摆时，膝盖应向前蹬曲伸。

 同时，通过游戏，不但拓展了教学内容，在巩固和提高途中跑技术的同时，同时培养良好的团队合作精神。让学生摆脱传统技能学习的枯燥性，让学生充分体验到运动所带来的快乐，在达到煅炼身体目的的同时，有利于培养学生终身运动的意识，最终较好的达成教学目标。

八、场地器材

学校田径场    体操垫若干    标志物12个   录音机1台

九、本课的特色与创新

1、“小群体”学习：分组小群体内部合作学习，教师辅导的形式，是本课学习的主要组织形式。学生自主完成学习任务的探究式学习，组内学生互助学习是学生学习的主要方式。