我是谁？

学校：惠东荣超中学   班级：高一   教师姓名：吴春燕

一、 教学目标

（一） 认知目标：帮助学生客观评价自己，正确认识自己的优缺点

（二） 情感态度目标：培养自我分析的勇气，并能以真诚开放的态度与同学们分享交流，共同成长

（三） 能力目标：学会掌握利用现实我和理想我相结合的方法，正确地认识自我

二、 重点难点

（一） 本节课重在帮助学生正确认识自己，接纳自己

（二） 本节课的难点是把本节课学到的知识运用到实际生活中，养成健康积极的心态

四、教学方法

（一） 故事法

（二） 认知法

（三） 诗词创造法

（四） 音乐渲染法

（五） 讲授法

五、 教学准备

ppt、背景音乐

六、 教学过程

（一） 故事引入（2分钟）

从前，有一位解差押送和尚上府城，住店时和尚借机把解差灌醉，把他的头发剃光，然后逃走了。解差醒后发现少了一个人，大吃一惊，继而一摸光头转惊为喜：“幸好，和尚还在”，可随即他又困惑不解：“那我在哪里呢？”

（略微停顿，等场下的同学反应。）

同学们自身是否发生过不知道自己在哪里，又不知道哪个是自己的情况呢？

一个心智正常的人，大概不至于闹出不知“我在哪里”的笑话。然而要真正认识“自我”，却不是一件容易的事。大家是否曾经想过，“我，是什么样的呢？”今天，我们就一起来学一学如何正确地认识自己。（ppt展示：《我是谁》）心理学中对“我”进行了很多分类，这节课我们主要把“我”分为两种，即现实中的我和理想中的我。

（二） 活动一：动物园（6分钟）

师：为了帮助大家认识自己，现在我们来做一个冥想。请同学们以自己最舒服的姿势坐着。全身放松。深深地吸气，慢慢地呼气，深深地吸气，慢慢地呼气。现在想象这是一个美好的一天，阳光明媚，微风轻轻地吹。你来到一个美丽的草地上，这时候远方出现了一只动物，它正从远处慢慢地向你走来，越来越近，越来越近。这是一只怎样的动物呢？ ……它好看吗？……快乐吗？……可爱吗？……它喜欢自己吗？它需要什么？……它到底是谁？……是它想要的样子吗？……你还看到了什么？继续深深地吸气，慢慢地呼气，静静地呼吸，记住刚才你所看到的动物的形象，慢慢地睁开眼睛，回到我们的心理课堂。（背景音乐：静静回忆）

现在请同学们拿出纸和笔，写下刚才冥想中你所看到的动物形象。写完之后小组分享一下你们刚才冥想中所看到的这只动物的形象，你喜欢这只动物吗？为什么？

（请三至五位同学回答。这部分内容的主要目的是要让同学们初步认识自己。）

同学们，你们喜欢冥想中的那只动物吗？喜欢的请举手。

在刚才的冥想中，同学们所看到的动物其实就是一部分自我，可能是现实中的你，也可能是你想象中的理想样子。有的同学可能看到的是同样的动物，比如是一只猫，但是不同同学看到的猫的形象是不同的可能是一只活泼机灵的猫，也可能是一个慵懒爱睡觉的猫。不管如何，每个人都是这世界上独一无二的存在，著名成功学大师卡耐基说过：“你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式绘画。你是你的经验、你的环境、你的遗传造就的你。不论好坏与否，你只能耕耘自己的小园地；不论好坏与否，你只能在生命的乐章中奏出自己的音符。”我想，我们认识自我最重要的目的是为了接纳自我，并自我成长。接纳不是全盘吸收，认为自己完美无缺，而是既接纳自己的优点，又接纳自己的缺点，并相信自己能够改变自己的缺点，让自己变得越来越好。

（三） 活动二：假如我是（13分钟）

接下来，我们假设上帝赋予你一种超能力，你可以变成你所喜欢的任意样子。我们来完成一首非常优美的排比诗《假如我是》。给大家一首歌的时间。（背景音乐：假如爱有天意）

假如我是一只动物，我希望我是_____，因为_____；    假如我是一朵花，我希望我是_____，因为_____；    假如我是一棵树，我希望我是_____，因为_____；    假如我是一种食物，我希望我是_____，因为_____；    假如我是一个交通工具，我希望我是_____，因为_____；    假如我是一种电视节目，我希望我是_____，因为_____；    假如我是一场电影，我希望我是_____，因为_____；    假如我是一种乐器，我希望我是_____，因为_____；    假如我是一种颜色，我希望我是_____，因为_____。

（同学们完成诗歌：《假如我是》，完成后请两三位同学分享。）

同学分享完诗歌后，老师进一步提问：假如中的自己跟现实中的自己差距大吗？你喜欢现实中的自己吗？你相信自己能变成理想中的自己吗？

理想是美好的，它让我们对未来有一个美好的期待，可是，当理想与现实没有关系甚至彻底决裂的时候，我们就会生活得非常绝望。每个人都生活在现实中，每个人都走在通往理想之我的道路上。现实中的自我和理想中的自我应该是一个相交的同心圆，随着时间的推移，它们相交的面积越来越大，即使它们无法完全重合，我们也因为自己在通完美好的路上而欣喜不已。我们不必期望自己像理想中那样完美，我们也深知世界上没有完美的事物。不完美不代表不幸福，每个人都拥有幸福的权利，每个人应该尽可能地让自己的每一天尽量过得好一点。

（四） 活动三：给自己的诗——我是……（15分钟）

我想，同学们在前面的两个活动中已经更加深入地认识了自己是谁，现在我们就在音乐中，在这个美好的日子里，以自己的笔，为自己写一首诗，向世界宣布自己是怎样的人。（背景音乐：盛开成花树）

我是（我所具有的两种品格）

我好奇（我所好奇的事情）

我听见（一种想象的声音）

我看见（一种想象的景象）

我愿（一个现在的愿望）

我是（重复本诗的第一行）

我假设（我想假设的事情）

我感到（一种想象的感觉）

我触到（一种想象的触觉）

我担心（令你烦心的事情）

我哭泣（令我悲伤的事情）

我是（重复本诗的第一行）

我明白（我认定为真的事情）

我说（我相信的事情）

我梦想（我梦想的事情）

我试图（我真正想努力去做的事情）

我希望（我真正希望去做的事情）

我是（重复本诗的第一行）

（请两位同学分享写给自己的诗。规则：分享完后全班同学一起说：“我们相信，你能寻找自我，你能改变自我，你能成就自我。加油！”）

（五） 总结（4分钟）

俗话说“知己知彼，百战不殆”，只有对自己有一个清醒、客观的分析评价，实现自我调节、自我完善，才能客观地分析自己的优缺点，清楚地看到自己的潜力，从而做到扬长避短，充分发挥自己的优势与特长。

甲骨文中的“我”字是这样写的。大家看它像什么呢？左半部分是一个侧身的人形，他手里拿着右边这个“戌”。戌是什么？它是一种超级无敌的兵器。也就是说：“我们每个人除了有左半边的人之外，我们还有超级无敌的潜能。我相信，在座的每位同学都拥有无限的潜能，就像在上这节课之前，也许你们并不相信自己能够写诗，而在这节课中，我看到每位同学都是学富五车、才华横溢的诗人。希望同学们在今后的日子里，认识自我，接纳自我，过上幸福的人生。

现在，让我们一起向世界宣布：这就是我，我爱我！

七、 教学反思

根据埃里克森的人格发展八阶段理论，高中生处于青春期后期，即自我同一性认同和角色混乱的冲突期，自我意识逐渐增强。自我意识反映了青少年对自己在环境和社会中所处地位的认识，也反映了他们对自己的评价，是个体实现社会化、完善健全人格的重要保证。树立正确的自我意识，正确认识自己是心理健康的重要条件。许多同学因为不能正确认识自己，或自我评价过高或过低，而影响其情绪和人际关系。正确地认识自己，可以使个体对自己有一个客观的、恰如其分的评价，既不妄自尊大，又不自卑丧志。因此，需要通过心理教育活动来帮助学生正确认识自己，即要让学生掌握认识自己的方法和途径。“我是谁”的心理健康课，主要让同学们从主观的角度来认识现实我和理想我，并寻找到自己的潜能，接纳自我，完善自我。

本节课的题目是《我是谁》。在课堂最开始，教师采用故事导入引起学生的兴趣和思考，“我是谁，我到底该怎样认识自己”是本节课的重点。接下来通过几个活动帮助同学们认识现实中的我和理想中的我，并在认识现实中的我的基础上接纳自己，找到自己的潜能。其中，第一个活动《动物园》是通过冥想的方式让同学们初步地认识自己，找到一个关键的词形容自己，也就是现实的核心自我。初步认识自我之后对自我进行评价，看同学们是否接纳现实中不完美的自我，假如有一种超能力能改变现实中的不足，同学们想变成什么样子，即理想我，也就是第二个活动《假如我是》的用意所在。同学们在体验和分享中客观评价自己，分析现实我和理想我的差距，进入第三个活动《给自己的诗——我是……》，正确认识自己的优缺点，找到自己的潜能，在认识自己的基础上接纳自己。

 本节课的设计逻辑是层层递进关系，重在领悟、体验和分享。本节课的教学主要是以教师为主导，以学生为主体，教师引导学生探索自我，充分发挥学生的主动性和独立性，教师不是把知识点强制给学生，而是让学生们以写诗交流的方式来认识自己，他们可以保持自己独特的个性，也可以用心灵去感悟别人是怎样的人。围绕本节课，主要从教学内容、教学方法和教学效果三个方面来考虑。

首先是教学内容，即：教什么的问题。本节课主要是帮助同学们认识现实自我和理想自我，并找到现实自我和理想自我的联结，让同学们认识到自己存在的潜能，缩小现实自我与理想自我的距离。教学难点是让同学们认识到自己虽然存在着不足之处，但仍能在不足中寻找到潜能，接受自己，改变自己。将本节课所学到的理念运用到实际生活中。在教学过程中，我尽量使用通俗易懂的语言讲解有关心理学的概念和定义，使难懂的概念简单化、生活化，便于帮助学生了解有关概念。在教学过程中，我让一些同学分享自己所创作的诗，目的有两个，一是了解他们对自己的认识，二是他们可以起到镜面作用，让其他同学在他们身上看到自己的影子，在反思中认识自我，从而达到教学效果。

教学方法上，我综合运用了多种方法，比如故事导入法、冥想法、音乐渲染法、讲述法等。

在教学过程中，首先，我充分重视知识的趣味性和实践性，通过讲故事的方法引入主题。很多同学听完解差的故事之后都笑解差好傻，但是当问到同学们是否也会像解差一样有时候并不能很好地认清自己是怎样的人时，又有不少同学表示自己并不完全了解自己。第二，在讲解现实中的自我时，采用的是冥想的方法，让大家能够静下心来，客观地认识现实的核心自我。接下来两个写诗的活动，我尽量把诗的模板设计得美一点，增强艺术美。第三，充分运用多媒体的作用，借助教学课件进行教学。在制作课件时，要注重课件的趣味性；注意背景图片的选取和背景图片与内容的契合度；注意背景图片的颜色和文字的颜色要对比明显，使学生能看清课件；并且注意课件内容的逻辑性和课件之间的链接。另外，每个活动都有相应的背景音乐相结合，用于调整课堂气氛。在总结升华中引入了甲骨文“我”字的写法，目的是植入一种潜意识，让同学们每次写“我”字都能够了解到自己不仅有外在看到的我，还有超级无敌的潜能“戌”的存在。最后是教学效果，即：学生是否学会的问题。对“学会没有”的反思就是对教学实效性的反思。本节课我采用“教师引入——学生实践——学生分享——师生共同总结”的程序和方法进行教学。在刚开始叫学生为自己写诗的时候他们都觉得好难，完成不了，但是结果却超乎他们的意料，这也让他们增强了动力和信心。从收上来的学生诗歌创作作品中，我了解到大部分学生能在本课中有所收获，能够较好地认清现状，接受自我，并有充分的信心挖掘自己的潜能，实现从现实自我向理想自我的转变。

在本节课中，我也遇到了一些问题与困惑，主要有以下几点：

首先，本节课的内容切入点比较小，仅仅是从自身的角度来看待自我，而没有从他人或者从测验的角度看待自我。在接下来的教学中，还应补上另外两种认识自我的方法。认识自我是一个难以量化的过程，学生能否转变对自己的态度，更乐观积极地面对生活，有待在实践中观察检验。

再次，由于班级人数较多，教师很难关注到每位同学的情绪，给予及时的安抚支持，有些同学并没有完全参与到课堂活动中，也有些同学不是很乐于开放自己，跟其他同学分享自己。今后还应丰富教学设计，吸引同学们的注意，让他们更加积极地参与到课堂中。

最后，课堂是生成的、创新的。每个班有不同的氛围，作为一名新教师，我还缺乏足够的教学机智去应对不同的课堂场景，每个班的教学效果也与预想的不完全一样。其中有一个班的一个学生在《假如我是》诗歌中，写了一首很优美的情诗。我问他，对现实中的自己是否满意，他说道：“不大满意，希望自己长得再帅一点。”接下来，我略微改造了接下来的内容，而是跟他们说：“不管友谊还是爱情，最重要的目的都是发现自我，发展自我，而不是失去自我。男生们想要更帅，女生想要更美，吸引异性很正常，关键是相貌上不帅，有什么办法改变吗？没办法。除了帅，你还有其他优点吸引异性吗？所以最重要的还是要认识自己。”因此，还需要通过不断的学习来丰富自己，充实自己，提高自己，能够自如地应对教学过程中出现的各种问题，能够为学生切实解决一些实际问题成为我追求的目标。

附录：部分作品

（一）

我就是我

我是理性的，但夜幕降临我会有点慌乱；

我是细腻的，可当流星划过，又会把我的思绪带走；

我曾想着，一往无前地追寻，却又发现，

我是踟蹰的，因为

我害怕，流星的尽头是现实的终点。

那小小的小小的梦想，只会随星划落，

永远不会把我的梦想定格。

回首来时路，我望着远方久久不肯落下的夕阳，

忽然发现，

我是理想主义的，

那不暗的霞晖，

正在前方为我照亮方向。

我就是我，无论现实如何，无论时光流转，

抬头仰望，

我永远是那颗不暗的星。

（二）

我

我像一个月球，

不会发光，

只会偷光。

我像一个玩偶，

没有意识，

只能任人摆布。

我像一只飞蛾，

去寻找火光，

却不知道危险。

我能寻找自我，

我能改变自我，

我能成就自我。

（三）

假如我是……

假如我是一只动物，

我希望我是一个乖巧的小猫，

偎依在你温暖的怀里

假如我是一朵花，

我希望我是一束鲜红的玫瑰，

亲吻着你纤细的手指

假如我是一棵树，

我希望我是一棵高大的榕树，

遮蔽起一方阴凉的天地

假如我是一种食物，

我希望我是一掬温柔的泉水，

滋润着你美丽的心灵

假如我是一种交通工具，

我希望我是一架自由的飞机，

装载着你无忧无虑地翱翔

假如我是一种电视节目，

我希望我是一部漫长的纪录片，

刻录下我们在一起的美好时光

假如我是一场电影，

我希望我是一部跌宕的悲剧，

捎去纸巾擦拭你婆娑的泪眼

假如我是一种乐器，

我希望我是一架悠扬的钢琴，

演奏着属于我们的飞扬岁月

假如我是一种颜色，

我希望我是纯洁的白色，

包容着你所有的喜怒哀乐

(四)

给自己的诗——我是……

我是一个腼腆、胆小的人

我好奇世界上第一个到来的人类

我听见小鸟嘤嘤成韵

我看见广阔无垠的草原

我愿我可以放开自己，自由自在地飞翔

我是一个腼腆、胆小的人

我假设我是上帝造福人类

我感到无比的幸福与满足

我触到一朵朵的白云

我担心我瞬间失去了我的所有

我哭泣没有成为更好的自己

我是腼腆、胆小的人

我明白人本无完美

我说我不完美我也爱自己

我梦想站在华丽的舞台上绽放自己

我试图抓住每一个寄语

我希望成为更好的自己

我是腼腆、胆小的人

（五）

给自己的诗——我是……

我是简单又自由的

我好奇外面精彩的世界

我听见风铃叮铃铃地响着

我看见一片世外桃源

我愿岁月静好

我是简单又自由的

我假设世界都是美好的

我感到很舒适

我触到软绵绵的白云

我担心会从空中跌落

我哭泣我的痛

我是简单又自由的

我明白世界并不太美好

我说，会更好的

我梦想世界大同

我试图努力生活

我希望一个人环游世界

我是简单又自由的