篮球
 
一、教学目的与要求
1、加强对学生的组织性、纪律性教育，培养学生关心集体、团结友爱、互助合作的精神。
2、使学生掌握以移动、传接球、运球、投篮、个人防守为主的基本技术和快攻、传切等基础战术配合，提高在比赛中的运用能力。
3培养学生自觉锻练习惯，加强学生对篮球运动的主观认识，培养学生对篮球运动的兴趣和观赏能力。
4、使学生了解篮球运动的特点和发展趋势，以及主要规则和裁判法。
二、篮球教学的重点和难点
篮球的教学内容分为基本技术、简单战术和教学比赛三个部分。内容不多却比较重要，偏重于基础与实用。篮球技术概括起来分为进攻和防守两大部分，每一部分又包括各种技术，现仅将篮球基本技术中的移动、传球、接球、运球、投篮、抢球和打球、抢篮板球，简单战术中的二攻一和一防二、三攻二和二防三、半场人盯人和全场人盯人防守等教学的重点和难点，简单论述。
三、基本教材
篮球技术是篮球比赛中为了一定目的的专门动作方法的总称，也是篮球运动攻守动作体系的总和。它们是篮球比赛的基础。篮球技术根据在比赛中不同的目的、任务和动作结构的特点进行分类。篮球技术概括为进攻技术和防守技术两大部分。进攻技术包括有传接球、投篮、运球、持球突破等，防守技术包括有个人防守、抢球、打球、断球等。进攻技术与防守技术中都有移动、抢篮板球。而各类动作又有许多具体不同的方法，各种动作方法又都有可能在不同条件下去完成。
(一)移动
移动是指在篮球运动中，学生为了改变位置、方向、速度和争取高度等所采用的各种脚步动作的通称。移动是篮球技术的基础，也是比赛中运用最多的一项基本动作，对于提高篮球攻防技术和发展身体素质都有很大作用。移动包括起动、急停、滑步、跨步、后撤步、转身变向跑、变速跑、侧身跑和后退跑等。
移动的脚步动作结构是以踝、膝、髋关节为轴的多个运动动作所组成，上肢加以配合，特别是脚、腰、髋的协调用力对控制和转移身体重心，保持身体平衡，起着主动支配的作用。移动的教学重点应放在降低身体重心和用力蹬地技术方面。难点是蹬地的同时，腿部伸展的力和腰、髋的协调配合，使人体内力和外力较好地结合，保证身体平衡地控制和转移，使人体获得起动、起跳、旋转和制动等位移的变化。
1、滑步（侧滑步、前滑步、后滑步）
技术分析：滑步前，两脚左右开立约肩宽，膝微屈，上体稍前倾，两臂侧伸，目平视，盯住对手。
学习方法：
（1）    看手势做各种滑步练习。
（2）    三角形滑步练习。
（3）    全场一攻一守防无球队员练习。
(二)运球
运球是持球者在原地或移动中用手连续按拍借助地面反弹起来的球的动作。运球是篮球比赛中个人进攻的重要手段，也是组织全队进攻配合的桥梁，对发动进攻和突破紧逼防守起较大作用。一般常用的运球方法有原地运球、行进间运球、体前换手变向运球和运球急停、急起等。
运球技术教学的重点和难点是手对球的控制能力，即运球时控制好球的反弹高度、速度和角度，脚步移动的熟练程度和手脚的协调配合。

1、运球急起急停
技术分析：起动要突然，控球在体侧，急停护好球，突破把球投（传）
学习方法：以横排为单位，听哨子声进行练习
2、体前变向换手运球
      技术分析：拍球右侧上方，右脚向左跨步，转体压肩护球，换手加速推进。
学习方法：（1）两人相互交替练习
         （2）一排站桩，一排运球进行练习。
    3、运球后转身
技术分析：前脚掌为轴，拉球后转身，换手保护球，变向加速进。
学习方法： 
(三)传接球
传、接球是篮球比赛中进攻队员之间有目的地转移球的方法，是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段。
传球的方式很多，常用的有原地双手胸前传球、原地双手头上传球、原地双手低手传球、原地反弹传球、原地单手肩上传球、行进间双手胸前传球和跳起双手头上传球等。接球有双手接球和单手接球。传球无论采用哪种方式都是全身协调用力，最后通过手腕和手指力量完成。

传球技术教学的重点是使学生根据传球的目的和方式，学会利用前臂的伸摆和手腕、手指的力量作用于球的合理位置，迅速将球传出。唯点是在传球过程中手法的运用和手脚动作的配合，即蹬地、腰腹和手臂用力与腕、指的协调配合。接球技术的重点是伸臂迎球，当手指触球瞬间随球收臂后引，持球于胸腹前。难点是接球的手法和手脚动作的配合。

1、双手胸前传接球
技术分析：胸前持球掌心空，屈膝降低身重心，向前迈步用力蹬，伸臂翻腕拨指传。
学习方法：（1）学生分成两排对面进行练习 。
         （2）三角练习，五角练习。 
 
 
（四）投篮
投篮是进攻队员为将球投入篮筐而采用的各种专门动作的总称。投篮是篮球运动的主要进攻技术，是篮球比赛中得分的唯一手段，是整个进攻的中心环节和最终目的。常用的投篮方法有原地双手胸前投篮、原地双手头上投篮、原地单手肩上投篮、行进间单手高手(或低手)投篮和行进间双手低手投篮、行进间反手投篮等。
投篮技术教学的重点是出手动作的准确程度及根据投篮时的距离远近，掌握手腕和手指调节力量的能力。难点是掌握全身综合协调用力将球投出。
1、原地单手肩上投篮
技术分析：翻腕托球于肩膀上，屈膝开立球对篮；蹬地抬肘指拨球，出手抖腕指拨球。
教学方法：（1）两人对投。
         （2）对篮板练习。
         （3）练习投篮（自投自捡）
2、原地双手胸前投篮：
技术分析：两手持球于胸前，目视球篮中心点； 蹬伸翻腕连贯好，弧度适中球后旋
 
 
教学方法：（1）两人对投。
         （2）对篮板练习。
         （3）练习投篮（自投自捡）
3、行进间运球低手投篮
技术分析：一跨右脚大步接球，二迈左脚小步起跳，三抬右腿举球肩上，伸臂扣腕拨指投出。
教学方法：（1）踏标志线徒手练习，再持球练习。
         （2）行进间拿固定球上篮。然后完整运球上篮练习。
 
（五）持球突破
1、原地交叉步持球突破：
两脚开立比肩宽，屈膝持球胸腹间； 蹬跨侧身又探肩，放球加速勇向前。
2、 原地同侧步持球突破：
看准一侧明时机，跨上一步于护紧； 重心跟上莫犹豫，快速移动向前进。
 
（六）个人防守
1、防守基本姿势：
两脚开立比肩宽，屈膝重心在中间； 体微前倾手前放，随时移动抢断球
① 防有球队员；② 防无球队员。
（七）抢篮板球。
篮球比赛中，双方队员在空间争抢投篮未中，从篮板或篮圈反弹出的球统称为抢篮板球。它是攻守矛盾转化的关键，对争取主动和比赛胜利起着重要作用。
抢篮板球技术的教学重点是进攻者抢篮板球时应突出“冲”，防守者抢篮板球要强调“挡”。难点是进行“冲”或“挡”的过程中，准确地判断篮板球的反弹方向和距离，运用快速的脚步移动，抢占有利位置，快速起跳，双手将球抢到手中并握牢。

 
 
（八）基本战术 
（1）进攻战术
① 纵向传切配合；
② 横向传切配合；
③ 二攻一配合；
④ 长、短传快攻。
（2）防守战术
① 一防二配合；
② 介绍盯人防守和“二一二”区域联防。
四、篮球教学的教法与建议
1．在篮球教学中，首先要根据篮球教学大纲的顺序和教学进度的安排确定篮球教材在各课中的主次地位。在制订计划时要考虑不同年级(年龄)、不同性别的学生身体发育、身体素质状况和篮球技术基础的个体差异，充分利用场地、器材设备等。通过一系列正确、合理的教学手段，学生达到一定的活动量，以便更好地掌握篮球技术和简单的战术。
2．篮球教学中，应遵循循序渐进的原则，教材内容的安排要符合本身的逻辑顺序，由易到难，由简单到复杂；教学方法上要注意连续性和实效性，结合篮球教学的特点及时变换教学步骤，使之由不会到会，由掌握到运用，承上启下，逐步提高，运动负荷要由小到大，合理安排。
3．在学习篮球的基本技术时，讲解与示范要巧妙地结合运用，使学生尽快地建立正确的技术动作表象和完整的概念。此时，讲解要通俗易懂，简明扼要，表达生动形象，富有启发性。有时可以运用口诀，有助于学生积极思维，正确地理解和掌握动作。一般按照技术动作结构，有顺序地讲解动作的名称、作用、方法、要领和要求。示范要准确、熟练、轻快、优美、实用，而且要注意正确的示范位置和方向。
4．篮球教学过程中，教师应根据篮球教材在各课中的主次地位、性质、时间、分配，学生的特点以及技术动作的难易程度，正确地选择和运用练习方法。如：学习简单的技术动作时，一般采用完整练习法；学习较复杂的技术动作时，采用分解练习法。可根据篮球教学任务、学生掌握技术的实际情况，采用“模仿练习法”“重复练习法”“变换练习法”等教学手段，促进学生掌握、巩固技术动作的动力定型。如：从近到远或从远到近，变换传、接球的距离；在单位时间内，增加连续传、接球的次数，提高传、接球的速度；变换传、接球的方向；变换面对面，至三角、四角、圆形等传、接球的形式。提高中枢神经系统的协调性，机体调节机能的灵活性，使技术动作达到协调、准确，以巩固技术动作。
5．在掌握篮球基本动作的基础上，进行组合技术练习。常用的技术动作组合的方法有：①同类技术动作的组合，如起动与急停、转身、上步与撤步、滑步；②不同类技术动作组合，如上步与撤步、断球、摆脱与接球、运球、投篮等以及假动作的运用。
在组合技术教学中，应注意掌握组合技术之间的衔接，完成组合技术的快慢节奏及运用各种组合技术，进行假动作的练习。如练习运球与传、接球技术的衔接时，先示范、再讲解技术动作之间衔接的各个环节；球反弹的高度，球与身体的距离，要为接球做好准备，接球又要为传球做好准备，使运球、接球、传球三个动作衔接连贯。开始在原地用慢速进行练习，然后逐渐加速，通过反复练习，使运球与传、接球技术动作衔接连贯。
6．篮球教学中，应充分利用场地、器材、设备，进行分组练习或循环练习，变化条件练习，增加练习的难度，保证学生有一定的活动量和提高运动量。同时，还要认真考虑练习组织队形(距离、位置、方向等)，练习前后队伍的衔接、球的路线、人的位置轮换、持球人等，否则容易混乱，影响课堂秩序、练习质量，甚至会发生伤害事故。
7．为了激发学生学习的积极性、主动性、参与性，篮球教学中，可适当运用竞赛法和游戏法，如：速度比赛、次数比赛、准确性比赛或教学比赛等。在运用竞赛法和游戏法教学时，要考虑人数相等、实力相当、条件接近、竞赛规则力求简明，评定胜负的方法简便。教师尤其要重视课堂组织工作，课前将场地、器材、设备布置妥当，课中在进行技术教学的同时，加强思想教育，严格要求，防止伤害事故发生。
8．在篮球技术和战术的教学中，学生难免会出现一些错误动作，此时，教师应善于发现错误，区别主要错误与次要错误，找出产生错误 )原因，并采用有效地改正错误的方法，以保证教学质量。
 
五、专项评分方法、要求
（一）基本技术
罚球
方法：在罚球区内连续罚球10个。
要求：出手时不得踩线，违例投中无效。
(二) 综合能力
1．全场运、传、交叉步持球突破上篮
方法：从球场一侧端线开始，运球至中线附近，跑动中将球传给罚球线附近的同学，然后跑到该同学前，并接他的回传球急停，交叉步持球突破上篮，然后抢篮板球运球至另一侧端线，并重复上次动作。
要求：（1）运球时要有一定速度，控制球熟练，传球到位。
（2）接、传、急停要降低重心，突破有一定力度，并能保护好球，上篮动作协调大方。
（3）基本保持各单项技术间的连惯性。
2．发展能力
评分标准：对学生学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、进步幅度等方面的评定。