高 一 级 体 育 蹲 踞 式 起 跑 导 学 案

揭 西 县 河 婆 中 学  

体 育 组：曾 华 威

学习内容：蹲踞式起跑　　

教学目标：　

1、认知目标：引导学生积极参与学习蹲踞式起跑的方法。　

2、技能目标：建立快速起跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑的动作概念，发展协调、灵敏的身体素质。　　

3、心理目标：基本掌握个性发展教材，逐渐做到连贯的表现和自动化反应。　　

4、人际交往目标：团结协作和关心同学，认识自身的价值与能力，学会欣赏他人。　　

5、情感目标：积极参与学习，主动选择个性化发展教材。　　

重点与难点：　　

重点：学习蹲距式起跑技术,激发学生学练兴趣 　　

难点：蹲距式起跑与加速跑的衔接技术　　

教学实施过程：　　

一、课堂常规：（3分钟）　　

1、体育委员整队，检查人数，报告人数。　　

2、师生问好　　

3、宣布课的内容，并提出要求。　　

4、课堂常规检查，安排见习生。　　

组织：四列横队密集站立　　

队列如图示：　　

Xxxxxxxx 　　

xxxxxxxx　　

oooooooo　　

oooooooo　　

▲　　

X代表男生，o代表女生，▲代表教师　　

要求：学生精神饱满，集合快、静、齐。　　

二、热身、调动情绪，激发兴趣阶段（10分钟）　　

1、慢跑两圈（　300米　X 2）　　

组织：成两列纵队女生在前，围操场慢跑两圈。　　

教师指导：用哨音带领学生慢跑。　　

学生主体：队列整齐行进，左右前后对齐，高喊口令1、2、3、4。　　

要求：跑进过程中，左右前后保持一定的距离。　　

2、徒手模仿操练习　　

游泳：自由泳、蛙泳、划船、踢毽子、打乒乓球、跳绳、打高尔夫球　　

教师指导：教师提示领做并喊口令指挥　　

学生主体：认真体会模仿。　　

3、活动各关节、压腿拉韧带　　

教师主导：教师带领学生一起做。　　

学生主体：积极参与练习，充分活动　　

4、反应游戏：抓手指　　

教师指导：教师讲解游戏方法并指挥。　　

三、探索学习和实践阶段：　　

探索学习与实践部分以“学生积极尝试，大胆试探，在体验中学习”为思路。通过教师设疑，让学生自我展示自认为最好的起跑方式，小组讨论，让学生体会到不同的起跑方式对速度的影响，激发学生寻求一种能更快起跑的方式，引导学生积极参与学习蹲踞式起跑的方法。

1、游戏：黄河——长江　　

教师主导：讲解、示范，让学生明确游戏方法，并指挥。　　

让学生做各种跑的基本练习过程中做出反应进行追逐游戏。例如：原地摆臂练习、弓箭步跳练习。　　

小步跑前进过程中, 高抬腿前进过程中, 后蹬跑前进过程中, 后踢腿跑前进过程中。　　

组织：将全班分成两队，一队代表长江，另一队代表黄河。　　

学生主体：积极参与游戏，认真练习，在练习过程中集中注意力，听信号快速作出反应。　　

2、各种预备姿势起动跑练习：　　

站立式、体前屈、单手支撑、背向式、前倾顺势跑等。　　

教师指导：讲解示范并指挥学生进行分组练习。　　

学生主体：积极参与练习　　

3、蹲踞式起跑技术练习：　　

简单讲解起跑器的安装，起跑器的安装角度一般为：前起跑器抵足板与地面的夹角为45度左右，后起跑器为60—80度，两个起跑器之间宽约10—15厘米。 　　

教师指导：启发、讲解示范、图片展示、巡视、帮助学习有困难的组。组织学生展示，鼓励、渲染气氛，开展评价活动，引导学生观察、纠正错误动作，形成正确的技术概念。 　　

讲解、示范作要领。　教师口令指挥。　　

学生主体：学生回忆生活，发挥想象积极思考，讨论，用自己的方式展示模仿，回答问题。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　蹲踞式起跑，起跑后加速跑　。

教法：　

1、小组学习“蹲踞式起跑”动作要领。　　

2、小组展示评比。 　　

3、集体练习蹲踞式起跑。10米、30米、60米（3次/人） 　　

4、集体纠错、评价　　

5、蹲距式起跑让距追逐跑练习。30米（2次/人）　　

6、再次展示　60米　　　

每一组选出四名同学进行展示　　

要求：学生积极主动进行练习　　

五、调节情绪，恢复身心阶段　　

1、整队放松：　　

教师活动：指挥学生成体操队形站立，带领学生放松。拍打操。让学生想想自己遇到的高兴事，开心一笑。　　

学生主体：在教师引导下尽情放松。　　

2、总结本课情况并评价。　3、布置作业。　4、归还器材。　　

5、宣布下课，师生再见。